哺乳期是補充營(yíng)養的重要時(shí)期，從產(chǎn)后第二周開(kāi)始，母親們的飲食應該多補充鐵、鈣和蛋白質(zhì)，哺乳母親可以吃櫻桃。櫻桃可以補充鐵，鐵的含量不如肉類(lèi)，但在水果中是領(lǐng)導者，櫻桃含有維生素c和少量有機酸，可以促進(jìn)鐵的吸收，櫻桃是哺乳母親應該選擇的營(yíng)養水果。

一、櫻桃營(yíng)養價(jià)值

1、抗貧血，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著(zhù)重要作用，同時(shí)與大腦和神經(jīng)功能、老化過(guò)程等密切相關(guān)，常吃櫻桃可以補充體內對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生，預防缺鐵性貧血，增強體質(zhì)

2、祛風(fēng)勝濕、殺蟲(chóng)、櫻桃性溫熱，兼具補充中益氣的功能，可祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有效，櫻桃樹(shù)根具有較強的驅蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅蟲(chóng)、章魚(yú)等。

3、收斂止痛，根據民間經(jīng)驗，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛、防止傷口起泡化膿的作用，同時(shí)櫻桃還可以治療輕度、重度凍傷。

二、孕婦不能吃的食物

1、高脂肪濃湯，母乳媽媽多喝高脂肪濃湯，容易影響食欲，而且對寶寶不利，會(huì )增加乳汁的脂肪含量，有的新生兒、寶寶不能忍受和吸收這種高脂肪的乳汁，會(huì )引起腹瀉。

2、巧克力，過(guò)量食用巧克力，可能會(huì )對寶寶的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，巧克力中含有的可堿可能會(huì )傷害寶寶的神經(jīng)系統，出現肌肉松弛、排尿量增加等，導致寶寶消化不良、睡眠不穩定、哭鬧，另外，過(guò)量食用巧克力也會(huì )影響媽媽的食欲，導致奶媽營(yíng)養攝入不足。

3、酒精、母乳母親必須堅決消除含酒精的飲料。因為酒精對母親和嬰兒都有很大的傷害。

4、臘肉等腌制食品，哺乳母親盡量不要吃腌制的魚(yú)、肉等食物，一般成年人每天的鹽量為4.5~6克，根據平時(shí)的習慣，不要吃鹽，也不要吃咸，乳母的鹽太多，腎臟的負擔會(huì )加重，腎臟不利，血壓也會(huì )增加。