孕婦可以在湯里放棗嗎？
關(guān)鍵詞：#孕婦
棗也稱(chēng)棗、干棗，營(yíng)養成分豐富，維生素含量最高。隨著(zhù)越來(lái)越多的人開(kāi)始重視養生，棗也是養生食物的優(yōu)先事項，對人體有很多效果，民間也流傳著(zhù)一天吃三棗，一生不老的俗語(yǔ)，表明人們對棗的喜愛(ài)。
一、棗有什么作用
1、促進(jìn)睡眠。棗有安神的作用，對睡眠不好、心情不寧的患者可以喝湯吃棗，加快睡眠。
2、健脾養胃。紅棗通過(guò)增加胃腸道黏液分泌，幫助修復胃腸病損，而且紅棗味甜，能補中益氣健脾胃，達到增加食欲的功效。
3、美容養顏。其中豐富的維生素b可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)濕潤，維生素c可以減少黑色素的形成，預防色素沉著(zhù)和老年斑的發(fā)生。
4、補氣養血。其中含有大量糖類(lèi)物質(zhì)和與人參相似的達馬烷型皂苷，在提高人體免疫功能、提高抗病能力的同時(shí)，棗富含大量維生素、鈣和鐵，具有補氣養血的效果。
二、孕婦煲湯可以放紅棗嗎
孕婦煲湯可以放紅棗，因為紅棗含有豐富的維生素C，可增強抵抗力，也可以促進(jìn)身體對鐵的吸收。棗營(yíng)養豐富，性平味甘甜，對孕婦有改善身體虛弱、滋養神經(jīng)、補血安神、養胃健脾的效果。棗有很多效果，但孕婦不建議多吃，以免影響消化功能，引起腹脹、消化不良，孕期營(yíng)養均衡，建議多吃新鮮水果蔬菜。
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