卵巢早衰可能導致女性不孕，預防措施包括調整生活方式、定期體檢和及時(shí)治療相關(guān)疾病。

1、調整生活方式

保持規律作息有助于維持內分泌平衡，避免熬夜可減少對卵巢功能的損害。均衡飲食應增加豆制品、深海魚(yú)類(lèi)等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物攝入，限制高糖高脂飲食對激素水平的干擾。適度運動(dòng)如瑜伽或快走能改善盆腔血液循環(huán)，但需避免過(guò)度運動(dòng)導致的身體應激反應。

2、控制環(huán)境暴露

減少接觸雙酚A等環(huán)境內分泌干擾物，避免使用含鄰苯二甲酸鹽的塑料制品。職業(yè)暴露于重金屬或化學(xué)溶劑時(shí)需做好防護措施，長(cháng)期接觸可能加速卵泡耗竭。吸煙會(huì )直接損傷卵巢儲備功能，酒精攝入過(guò)量可能干擾雌激素代謝。

3、管理慢性疾病

自身免疫性疾病如橋本甲狀腺炎可能引發(fā)卵巢自身抗體，需定期監測抗卵巢抗體水平。子宮內膜異位癥導致的慢性炎癥可能影響卵巢微環(huán)境，腹腔鏡手術(shù)需注意保護卵巢組織。糖尿病患者的胰島素抵抗可能干擾卵泡發(fā)育，需將血糖控制在理想范圍。

4、關(guān)注遺傳因素

家族中有早絕經(jīng)病史者建議進(jìn)行FMR1基因檢測，脆性X染色體前突變攜帶者可能出現卵巢功能提前衰退。特納綜合征患者需從青春期開(kāi)始監測卵巢儲備，部分嵌合型患者可能保留生育窗口期。BRCA基因突變攜帶者在進(jìn)行降低風(fēng)險手術(shù)前應完成生育規劃。

5、醫療干預措施

化療患者可考慮使用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑進(jìn)行卵巢保護，放療時(shí)采用卵巢移位術(shù)減少輻射暴露。卵巢囊腫手術(shù)應優(yōu)先選擇囊腫剝除術(shù)，避免過(guò)度電凝損傷正常卵巢組織。確診后可采用激素替代治療維持生理功能，輔助生殖技術(shù)需在卵巢儲備尚可時(shí)盡早實(shí)施。

建議30歲以上女性每年進(jìn)行婦科超聲和抗苗勒管激素檢測，發(fā)現月經(jīng)周期縮短或經(jīng)量減少應及時(shí)就醫。日常生活中注意補充維生素D和輔酶Q10等營(yíng)養素，避免快速減肥導致的下丘腦性閉經(jīng)。心理壓力管理同樣重要，長(cháng)期焦慮可能通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響卵巢功能。出現潮熱盜汗等更年期癥狀時(shí)不要自行服用保健品，應到生殖內分泌科規范診療。