如果你還沒(méi)有懷孕，不要以那么快的結論認為自己不育。以下10個(gè)習慣可能會(huì )導致你不能懷孕。

1、沒(méi)有足夠的性生活

這是一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，發(fā)生性關(guān)系的次數越多，懷孕的機會(huì )就越多。很多夫婦想要baby時(shí)，兩周有1～2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯誤的時(shí)間發(fā)生性行為

需要孩子的時(shí)候，要知道自己的排卵周期，調整身體。因為當你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況、排卵狀況和卵子質(zhì)量是絕對重要的，是準備受精的唯一途徑。如果你不知道自己的排卵期，為了防止萬(wàn)一，你可以每天做愛(ài)！

3、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和周?chē)娜瞬怀闊熀苤匾?。吸煙?huì )降低男性精子的數量，降低女性的生育能力，所以吸煙很難懷孕。吸煙會(huì )降低你的能量水平，所以如果你打算懷孕，就戒煙吧。

4、如果你或你的伴侶定期喝酒

每周喝超過(guò)4個(gè)單位的酒，就會(huì )降低懷孕機會(huì )的三分之一。和吸煙一樣，喝酒也會(huì )影響伴侶的精子數量，特別是每天喝酒的話(huà)，能給你的能量就會(huì )減少。不管你現在是否想懷孕，為了獲得好的開(kāi)始，必須削減飲酒的數量，即使將來(lái)想懷孕也是最好的方法！

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食來(lái)保證良好的身體狀況。這并不意味著(zhù)你必須完全遵循嚴格的飲食制度，只是說(shuō)你應該吃的適量和質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保你能從飲食中獲得所需的所有維生素和礦物質(zhì)。有些食物可以提高魚(yú)和全谷類(lèi)等生育能力。

6、你或你的伴侶體重過(guò)輕或過(guò)重

過(guò)重或肥胖的女性懷孕的概率遠低于標準體重的女性。這是因為整個(gè)身體的壓力會(huì )導致你能量水平的降低。體重過(guò)輕也是一個(gè)問(wèn)題，尤其是你沒(méi)有吃足夠的食物而導致體重下降。

沒(méi)有理想的體重，也會(huì )影響月經(jīng)周期，懷孕越來(lái)越困難，無(wú)法預測。如果你擔心自己的體重問(wèn)題，可以咨詢(xún)醫生。他們也會(huì )告訴你，你的體重問(wèn)題是否是由于其他原因引起的，如多囊卵巢，這是導致不孕的障礙之一。

7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因

無(wú)論是通過(guò)茶，咖啡或碳酸飲料攝取的咖啡因過(guò)多，都可以降低男性的精子數量，影響生育能力。理想的情況下，盡量限制每天攝取咖啡因的數量，只有一杯咖啡和茶

8、你和伙伴的運動(dòng)量不足

多運動(dòng)，身體脂肪減少，容易懷孕。體內脂肪過(guò)少，可能會(huì )影響排卵周期。運動(dòng)還有其他好處，可以釋放內咖肽，反而會(huì )給你帶來(lái)更多的精力。

如果身體有更多的能量，性行為越有可能頻繁，懷孕的概率也越高。

另外，運動(dòng)還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時(shí)間了，這可能會(huì )讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機會(huì )也會(huì )增加。

而且不要忘記，性行為也是夢(mèng)幻般的運動(dòng)！

9、過(guò)于在意

有時(shí)候越在意的事情就越不會(huì )按照自己的想法去做，所以備孕的話(huà)就不要過(guò)于在意這件事情，因為越在意的話(huà)，懷孕的可能性就越小。壓力會(huì )使你的月經(jīng)不規律，有時(shí)會(huì )影響卵子的釋放。

10、你和你的伴侶沒(méi)有得到足夠的鋅和葉酸

即使能保證均衡飲食，很多人也沒(méi)有得到足夠的鋅和葉酸。想要baby的時(shí)候，需要這些營(yíng)養物質(zhì)。鋅可以保證你的伴侶產(chǎn)生的精子質(zhì)量，減少流產(chǎn)的危險。葉酸可以幫助你的身體備孕，增加健康紅血球數量，同時(shí)也可以減少寶寶出生缺陷的風(fēng)險。

女性預防不育是從少女開(kāi)始的

少女在生理日感冒感冒，情緒不好的話(huà)感冒氣滯，氣滯等不育。少女在月經(jīng)來(lái)潮期間，不注意衛生的話(huà)，容易得各種各樣的女性病，這些病會(huì )妨礙婚后的妊娠。一般來(lái)講，少女患月經(jīng)不調的原因比較單純，治療起來(lái)也比較容易，中藥即可解決問(wèn)題。但如果長(cháng)期拖下去，待到結婚后，治療起來(lái)就比較棘手了。

如果避孕一年后沒(méi)有自然懷孕，可以開(kāi)始檢查。但是，對原發(fā)閉經(jīng)或長(cháng)期繼發(fā)閉經(jīng)的人，則應提前診治?；颊邞邮苋鏅z查，達到一個(gè)或多個(gè)精確診斷。有的患者輸卵管堵塞，也沒(méi)有排卵。那么，在確定輸卵管是否通暢之前，治療排卵是沒(méi)有意義的。

患子宮內膜異位癥

女性發(fā)現異常出血、痛經(jīng)、周期性直腸和肛門(mén)膨脹等臨床表現，伴有腰痛等疼痛反應時(shí)，應考慮患子宮內膜異位癥的可能性。這種疾病會(huì )導致75%的女性不孕，不能疏忽。

二患子宮內膜結核者

該病原發(fā)病灶為肺結核，其次為腹膜結核，血液傳播，先侵入輸卵管，再傳播到子宮內膜，導致不孕。該病嚴重病例癥狀明顯，除生殖器病變外，還伴有全身癥狀，女性朋友應積極防治。因為考慮到要懷孕的因素，建議患該病的女性采用中藥治療，減少副作用。

三有闌尾炎的病史

很多人不知道，闌尾炎不僅容易引起將來(lái)女性的異位妊娠，還有闌尾炎的穿孔引起輸卵管梗塞的可能性，引起女性的不。因此，這個(gè)問(wèn)題應該受到重視。

四次以上流產(chǎn)者

多次流產(chǎn)對于女性生育來(lái)說(shuō)，可能會(huì )導致刮宮過(guò)重，甚至會(huì )牽扯到部分子宮膜的基層，導致受精卵不易著(zhù)床。其次，流產(chǎn)后容易感染，會(huì )引起婦科炎癥，影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間。這些會(huì )降低妊娠率。例如，輸卵管炎癥可能會(huì )影響精子和卵子的結合。

五異常肥胖

人的體重與體內分泌功能有很大關(guān)系。女性?xún)确置诠δ芪蓙y，肌肉肥胖，影響排卵，不育。這種不孕癥在中醫中被稱(chēng)為痰濕阻滯引起的不孕癥。因此，不于這種原因不育的女性，只有控制體重，不增加，性生活才能恢復正常懷孕。