雖然天氣還是有些熱,但是我們也感受到了秋的涼爽,秋季由熱轉寒,這個(gè)時(shí)候我們該如何養生呢?秋季吃什么可以去火呢?下面就讓小編告訴您秋天吃什么可以去火，歡迎參閱

秋季降火就吃4種食物

一、綠豆

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)，常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。

尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后，喝點(diǎn)綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。

二、梨

秋季容易上火的人群，在這個(gè)時(shí)候應該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時(shí)清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合干燥的秋季食用。

秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對秋燥所導致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時(shí)經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康，因為它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。

三、柿子

進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開(kāi)始逐漸的上市，那就是秋季最常見(jiàn)的水果——柿子。中醫指出，柿子柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。

柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過(guò)量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導致結石。

四、山竹

山竹俗稱(chēng)“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

為什么秋季容易上火

秋季是最干燥的季節，中醫認為，人的五臟應四季，它會(huì )隨著(zhù)季節的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁，不容易掌握，秋天的氣候最主要的一個(gè)特點(diǎn)就是“干燥”，人體自然很容易上火，常會(huì )出現口干、皮膚干裂的現象。

在一年四季中，秋季被中醫歸為一年中陽(yáng)氣最旺的季節，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說(shuō)的“秋燥”，這個(gè)季節是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應過(guò)程，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會(huì )引起人體生理機能上的失調，從而導致“上火”。而上火的主要癥狀表現為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會(huì )因為天氣的干燥而患有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說(shuō)這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來(lái)不便，苦苦“折磨”著(zhù)自己。

由于秋天天干氣燥的原因，不但會(huì )引起身體表面上的一些不適，而且還會(huì )引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實(shí)，秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候，臉上會(huì )因為“上火”而長(cháng)出痘痘的原因。

其實(shí)，在秋天引起人們機理上的一些不適，有許多方面的原因，也是根據一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現最為明顯。所以，人們要隨著(zhù)氣候的變化而變化，秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項措施。