孩子午睡的好處是什么？
睡眠質(zhì)量對孩子和成年人來(lái)說(shuō)都很重要，尤其是對孩子來(lái)說(shuō)，良好的睡眠質(zhì)量會(huì )更有利于孩子的發(fā)育。6個(gè)月以下的嬰兒應該午睡3小時(shí)，6~18個(gè)月以?xún)鹊膵雰簯撁刻焖?次，18個(gè)月到2歲的嬰兒應該每天午睡1次，2~3歲的嬰兒應該午睡2小時(shí)。對于3-6歲的孩子來(lái)說(shuō)，午睡不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。午睡時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(cháng)會(huì )影響晚上的正常睡眠。
兒童午睡的好處是什么:
1、提高記憶力:孩子的短期記憶有限，午睡可以提高孩子的大腦，提高記憶力，幫助孩子期工作經(jīng)驗轉化為長(cháng)期記憶。此外，如果白天沒(méi)有適當的休息，疲勞會(huì )降低孩子的注意力，抽象思維能力和工作能力也會(huì )有所下降。
2、提高免疫力:睡眠不足容易使孩子過(guò)度勞累，脾氣不好，注意力不集中，影響身體免疫力，增加孩子肥胖的可能性。孩子的精力有限，經(jīng)過(guò)上午的活動(dòng)，午飯后很多人疲勞，午睡不僅能緩解疲勞，還能刺激網(wǎng)絡(luò )編織紅細胞，提高細胞免疫活性。
孩子午睡時(shí)應該注意什么:
1、不要強迫孩子午睡:沒(méi)有午睡習慣的孩子需要習慣的過(guò)程。如果強迫孩子午睡的話(huà)，孩子有抵抗心理的可能性，孩子也睡不著(zhù)覺(jué)。
2、不要讓孩子一直睡覺(jué)。白天睡覺(jué)后，如果不馬上起床的話(huà)，睡得很好，醒來(lái)的時(shí)候頭暈，晚上睡不著(zhù)的概率很高，晝夜容易倒下，孩子的正常休息時(shí)間會(huì )被打亂，影響孩子的成長(cháng)發(fā)育。
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