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午睡對身體有什么好處？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:28

病情描述:
每天晚上我總是按時(shí)睡覺(jué)，早晨起來(lái)精力充沛，請問(wèn)，我還應不應該午睡呢
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
午時(shí)宜小睡或靜坐養神——午時(shí)（相當于上午11點(diǎn)至中午1點(diǎn)），此時(shí)如條件有限，不能睡覺(jué)，可靜坐一刻鐘，閉目養神。在禪堂打坐修行的禪師都習慣于在午時(shí)打個(gè)盹兒。其實(shí)，正午只要閉眼真正睡著(zhù)3分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)要對好正午的時(shí)間。夜晚則要在正子時(shí)睡著(zhù)，5分鐘等于六個(gè)鐘頭。
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