近視眼的人大多有點(diǎn)散光，散光在日常生活中很常見(jiàn)，是視力問(wèn)題。有散光的人看東西眼睛疼，容易疲勞。特別喜歡瞇著(zhù)眼睛看東西。治療散光最有效的方法是戴眼鏡。但是，平時(shí)用眼也要注意保護眼睛。以下是散光保健護理的一些方法。

1、有散光的人，日常注意不要吹太多的空調，尤其是夏天，空調的空氣特別干燥，經(jīng)常吹空調會(huì )引起眼睛干，可以適當在座位附近放點(diǎn)水，增加周?chē)諝獾臐穸?。注意防止座位上有氣流吹過(guò)。

2、避免過(guò)度使用眼睛?？礀|西不要眼睛轉動(dòng)，適當眨眼，減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，防止淚液蒸發(fā)過(guò)多。無(wú)論是學(xué)習還是工作，都不要長(cháng)時(shí)間使用眼睛。工作或學(xué)習大約一個(gè)小時(shí)后，你應該休息一下眼睛，看看綠色植物，或者出去散步。不熬夜，保持充足的睡眠，特別是工作狂和習慣性的夜生活的人們。

3、多喝水，可緩解眼睛干燥。多吃各種新鮮蔬菜水果，補充維生素。比如可以多吃胡蘿卜、枸杞等有助于保護眼睛的食物。

4、防止長(cháng)時(shí)間看電腦手機這些電子產(chǎn)品，注意休息，每隔1小時(shí)可適當休息10分鐘。休息時(shí)，你可以做眼睛保健操，看遠處，看綠色植物。

5、采用正確的用眼坐姿。無(wú)論是看書(shū)還是看電腦，都要坐姿都要正確，保持身體與電腦保持一定的距離，眼睛和電腦屏幕至少保持五十厘米的距離。早上不要在車(chē)上看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)，也不要側身看書(shū)。

6、不要在黑暗的地方玩手機，大多數人喜歡睡覺(jué)前關(guān)燈看手機睡覺(jué)，這是個(gè)壞習慣，傷眼睛。同時(shí)，還要注意眼睛的衛生，不要隨意揉眼睛，也不要用不干凈的東西擦眼睛，防止細菌進(jìn)入眼睛，引起眼睛疾病。

散光在日常生活中已經(jīng)習慣，一般不太影響人們的生活，但降低人們的生活質(zhì)量，經(jīng)常戴眼鏡。如果發(fā)現散光癥狀，需要立即去醫院檢查員，戴眼鏡。不要去一些小商店驗光，可能不允許驗光，眼鏡度數錯誤，散光度數惡化，嚴重影響視力矯正。