降血壓快的方法有哪些

博禾醫生
降血壓的最快方法:
降血壓最快的方法包括快步走、深呼吸,吃一些含鉀的食物,還可以多吃一些黑色的巧克力。
一,快步走,快速走路的高血壓患者的血壓會(huì )降低8到6毫米汞柱,鍛煉可以幫助心臟供有效地使用氧氣,試著(zhù)增加走路的速度或者距離。二,深呼吸,緩慢的深呼吸或者沉思練習,比如氣功、瑜伽、太極拳,可以降低應激激素,而應激激素會(huì )使血壓升高,早晚試著(zhù)呼吸五分
鐘。
三,多吃些富含鉀的食物,富含鉀的食物是降血壓的重要部分,每天攝入兩千到四千毫克的鉀,比如多吃些紅薯、番茄、桔汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果之類(lèi)的食物,可以有效的降血壓。
四,多吃一些黑色的巧克力,黑色的巧克力含有磺胺醇,磺胺醇可以使血管更有彈性,研究發(fā)現每天吃黑巧克力的人血壓可以降低很多。
另外也可以多吃一些輔酶q10的食物,可以使血壓降低到理想標準。
柿子葉泡水喝能降血壓?jiǎn)?/p>
減肥10kg二十斤血壓降低多少
40到50歲血壓標準范圍
高血壓怎么分級和高危的區別
白壓多少為低血壓標準范圍
高血壓不能吃的食物
低血壓的癥狀
何謂原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓
血壓高怎么調理快降
中效高血壓藥有哪些
女性血壓高吃什么食物降血壓
長(cháng)期低血壓會(huì )導致什么疾病呢吃什么藥