牙齒健康很重要？謹(jǐn)記6個(gè)核心知識(shí)！
雖然牙齒是身體上比較堅(jiān)固的組織，但也經(jīng)不起折騰。經(jīng)常咀嚼硬物、沒(méi)有認(rèn)真刷牙、從來(lái)不洗牙、經(jīng)常吃高糖分和太黏膩的食物等可損害牙齒健康，威脅身體多個(gè)組織器官，所以牙齒健康至關(guān)重要。
如何呵護(hù)牙齒？
1、早晚分別刷牙一次
牙周病和齲齒是發(fā)病率最高的口腔疾病，其主要原因是牙菌斑。有效刷牙能清除大部分牙菌斑、食物殘?jiān)蛙浌福S持口腔清潔，保證牙周和牙齒健康。不過(guò)，刷牙后清潔維持時(shí)間短，幾個(gè)小時(shí)后牙菌斑會(huì)在牙齒面上附著，牙菌斑持續(xù)生成。尤其是晚上睡著后唾液分泌量減少，降低口腔自潔能力，細(xì)菌易生長(zhǎng)，所以睡覺(jué)前刷牙很關(guān)鍵。
2、選擇含氟牙膏
含氟牙膏是最好的選擇，安全有效又能預(yù)防齲齒。兒童牙膏用量約黃豆大小即可，成年人牙膏用量約0.5厘米。
3、調(diào)整飲食
糖能為身體提供能量，但是誘發(fā)齲齒的主要因素。高糖飲食、不節(jié)制的喝碳酸飲料易造成牙齒脫礦，誘發(fā)齲齒或造成牙齒敏感，因此應(yīng)控制吃糖量。高糖飲食后應(yīng)用茶水或溫水漱口，睡前刷牙后不能吃任何食物。
4、懷孕前治療口腔疾病
懷孕早期和晚期不適合做口腔治療，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以備孕前應(yīng)做口腔全面檢查，積極治療口腔疾病，如牙齦炎或牙周炎。
5、及時(shí)修補(bǔ)缺失的牙齒
牙齒的功能不只局限于咀嚼食物，而且也輔助發(fā)音，維持面容形態(tài)。牙齒缺失不僅僅造成咀嚼困難、牙齒傾斜以及對(duì)頜牙伸長(zhǎng)，而且也會(huì)造成發(fā)音不清晰、面容下垂等。所以牙齒缺失后應(yīng)及時(shí)修復(fù)，修復(fù)前應(yīng)治療余留牙疾病，目前情況下還需修復(fù)牙槽骨和軟組織。
6、定期做口腔檢查
大多數(shù)口腔疾病早期沒(méi)有典型癥狀，難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，等出現(xiàn)牙齦出血或疼痛時(shí)病情已經(jīng)加重，增加治療難度，花費(fèi)更多的時(shí)間和金錢(qián)，而且承受著痛苦。所以應(yīng)每年做一次全面口腔檢查，以便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早治療。另外，每6個(gè)月洗牙一次，能去除牙菌斑和牙結(jié)石，預(yù)防牙周疾病。
巴氏刷牙法是正確的刷牙方式，不能用力橫刷或豎刷，應(yīng)水平顫動(dòng)式刷牙。保證牙刷頭小，刷毛軟硬適中，牙刷柄長(zhǎng)度和寬度適中，同時(shí)每3個(gè)月更換一次牙刷；每次刷牙后用牙線(xiàn)或牙間刷清潔牙縫。
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