怎樣預防頸椎壓迫神經(jīng)癥狀再次復發(fā)
關(guān)鍵詞：#神經(jīng)癥#頸椎
頸椎病是大家都不陌生的一種骨科疾病，頸椎病嚴重后就會(huì )壓迫神經(jīng)引起諸多不適癥狀。而一旦出現這種癥狀就要積極進(jìn)行治療，在癥狀好轉后也不能輕視大意，在平時(shí)生活中也要積極做好預防措施，防止癥狀再次復發(fā)。今天就介紹一些有效預防頸椎壓迫神經(jīng)癥狀再次復發(fā)的方法，供大家參考：
1、防治外傷：如果頸椎部位發(fā)生了外傷，就會(huì )導致頸椎穩定性受到破壞，從而導致病情再次復發(fā)，因此有過(guò)頸椎病史的朋友們在平時(shí)要注意保護好自己的頸部，尤其要注意避免用力搖動(dòng)頸部，同時(shí)應選擇高度合適的枕頭睡覺(jué)。
2、加強頸部肌肉鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行頸部肌肉鍛煉可提高其柔韌度，緩解頸部酸痛癥狀，從而減少頸椎壓迫神經(jīng)的發(fā)生率?？刹捎玫姆椒ㄈ纾罕３终玖⒑蟀央p手叉腰，深呼吸的同時(shí)慢慢低下頭，讓下巴盡量接觸到胸前，然后慢慢仰頭到最大程度，接下來(lái)可以左、右歪頭，讓兩側的耳垂分別盡量達到左右肩峰處每天可堅持多做幾次。
3、堅持搓腳掌：中醫認為，我們的兩腳大拇指根部?jì)葌葯M紋盡頭處屬于頸椎反射區，因此平時(shí)如果經(jīng)常用手搓擦此區可以起到防止頸椎壓迫神經(jīng)的作用。
4、堅持做頸椎牽引：自我進(jìn)行頸部牽引也是一種可以防止頸椎壓迫神經(jīng)的方法，并且還能舒緩局部肌肉酸脹度。具體操作方法：把雙手十指交叉合攏，一起舉過(guò)頭頂放在枕頸部，然后把頭盡量往后仰，雙手慢慢的用力往頭頂方向持續牽引，堅持操作5-10秒后恢復，每組可連續操作3-4次。
以上就是今天為大家介紹的預防頸椎壓迫神經(jīng)癥狀再次復發(fā)的有效方法了，希望大家看完后對頸椎壓迫神經(jīng)的防治有所幫助。除了通過(guò)上述方法預防之外，在平時(shí)生活中還應該注意做好頸椎的防寒保暖措施，多吃一些營(yíng)養豐富的食物，才能取得更好的預防效果。
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