亞健康眼睛容易疲勞如何緩解
長(cháng)期工作不僅導致頸肩部的傷害，還有可能造成疲勞過(guò)度，身體的每一個(gè)部位都會(huì )疲勞的。眼睛是心靈的窗戶(hù)，長(cháng)期對著(zhù)電腦或者讀書(shū)都會(huì )導致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現干澀或者不健康的時(shí)候我們應該適當的去緩解，勞逸結合，如何才能緩解眼睛疲勞呢?
調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，會(huì )直接影響您的視力，所以在電腦屏幕的亮度上面一定要調整一下，不要太亮，也不要太暗。您需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門(mén)徑，也是恢復視力的好方法。所以平時(shí)可以選擇抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)做做瑜伽鍛煉，會(huì )讓身心都得到放松。
調整好光線(xiàn)
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì )傷害眼睛，很多人都覺(jué)得光線(xiàn)強一些，眼睛就會(huì )比較適應，但是光線(xiàn)一定要適合眼睛，否則的話(huà)將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線(xiàn)反射人眼睛的電燈。
適時(shí)休息
如果您連續在電腦前工作6—8小時(shí)，這樣的話(huà)眼睛會(huì )非常的疲勞，應該應每2—3小時(shí)休息一次。這個(gè)時(shí)間可以讓眼睛方式一下，好好的休息，喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10—15分鐘。
眼睛是我們身體很重要的一部分，眼睛過(guò)度的疲勞會(huì )造成視力下降，人也會(huì )覺(jué)得沒(méi)有精神，所以保護眼睛緩解眼睛疲勞是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，所以平時(shí)生活中我們可以選擇上述的這些小竅門(mén)來(lái)幫助您緩解眼睛壓力。
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