血壓偏高應注意什么

博禾醫生
高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力增高為主要特征,合并心、腦、腎等靶器官功能或器質(zhì)性損害為主的一組臨床綜合征。一旦確診為高血壓病,需要控制飲食、戒煙、戒酒,改變生活習慣,保持充足的睡眠,避免過(guò)度焦慮、適量運動(dòng)。年輕的高血壓患者可以適當行跑步、游泳等運動(dòng),年紀較大的高血壓患者可以慢走,打太極拳,選擇適合自己的運動(dòng)。
原發(fā)性和繼發(fā)性高血壓區別
繼發(fā)性的高血壓是指由于身體內某個(gè)臟器出現有病變的時(shí)候引發(fā)的高血壓,一般情況下是由顱內占位性病變,嗜鉻細胞瘤、腎臟占位性病變或者是腎炎、腎小管硬化,導致的血壓增高,這種情況屬于是繼發(fā)性的。原發(fā)性高血壓是指身體沒(méi)有器質(zhì)性病變,只是單純得出現血壓增高。
高血壓怎么預防和降壓
高血壓發(fā)病的高危因素包括遺傳、年齡、環(huán)境因素、不良的健康生活方式、肥胖、長(cháng)期飲酒抽煙、缺乏運動(dòng)等。比如首先在飲食上最好堅持地中海式的健康生活方式,主要包括低鹽低脂低膽固醇和低糖的飲食,多吃綠色的蔬菜和水果。由于年齡和遺傳因素是不可以改變和控制的,因此高血壓在預防和控制上主要是針對一些可以逆轉或者是可以改變的因素來(lái)進(jìn)行。同時(shí)要加強有氧運動(dòng),特別是進(jìn)行一些中等強度的有氧運動(dòng)控制好自己的體重,減輕腹型肥胖。
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