女人身體氣虛怎么辦
1、藥物
調理時(shí)可選擇一些具有補氣作用的藥物，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、棗、五味子、艾灸甘草等。除此之外，還可以選擇一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子等藥材。
2、運動(dòng)
氣虛的女性平時(shí)要多注意運動(dòng)，增強體質(zhì)。運動(dòng)時(shí)，可以根據自己的體能選擇運動(dòng)方式和運動(dòng)項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，如練習太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩暁夤Φ摹按怠弊止?，有助于增強腎氣，增強筋骨。
3、飲食
在飲食方面，氣虛的人應該多吃補氣食品，如小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚(yú)、黃魚(yú)、雞蛋、豬肚、土豆、蘑菇、花椰菜等。這些食物對健脾益氣有很好的效果。你也可以選擇一些補氣藥膳來(lái)補氣。
補氣藥膳可在家自己做，如以下人參大棗粥有助于補氣，一起來(lái)看看它的做法：
食材:人參3克，棗5顆，米60克
方法:先將棗去核，然后洗凈，然后用清水洗凈人參和大米，再將人參、大棗、大米加水煮粥，煮好后食用，可以和食物一起食用。
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