男人熬夜會(huì )不會(huì )腎虛？分析易得腎虛的幾類(lèi)人
如今，有很多人熬夜，尤其是年輕人。過(guò)了很長(cháng)一段時(shí)間，他們會(huì )有黑眼圈，過(guò)度勞累會(huì )傷害腎臟，引起很多連鎖反應。讓我們跟隨小編了解男孩熬夜腎虛的原因，希望對你有所幫助。
什么是腎虛
腎虛是指腎精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的癥狀是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫。是“寒”的癥狀，性功能差也會(huì )導致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀是“熱”，主要包括腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
男性熬夜腎虛的原因
男生熬夜會(huì )不會(huì )腎虛，這個(gè)答案是肯定的。熬夜也容易導致腎虛。很多人熬夜，尤其是年輕人。時(shí)間長(cháng)了，會(huì )出現黑眼圈、精神疲勞等問(wèn)題。一旦消耗了太多的陰精，就會(huì )過(guò)度勞累，傷害腎臟，引起很多連鎖反應。
幾種最容易腎虛的人
長(cháng)期精神緊張、壓力大的人。工作和生活壓力過(guò)大，長(cháng)期精神緊張會(huì )顯著(zhù)降低身體的抵抗力，使人體在面對風(fēng)、冷、熱、濕、干、火等外部環(huán)境時(shí)變得虛弱，傷害腎臟和身體。同時(shí)，“勞動(dòng)就是燃氣消耗”，過(guò)度勞累使人體精氣消耗過(guò)多，導致腎虛。
經(jīng)常抽煙喝酒的人?！胺问菤庵?，腎是氣之根”。肺控制吸氣，腎控制吸氣，相互協(xié)調促進(jìn)。肺腎之間的陰液也相互滋生。肺陰虛會(huì )傷腎陰，導致腎虛，所以吸煙會(huì )傷腎。喝酒傷肝，肝腎同源，肝損也會(huì )影響腎。
久坐的人。長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，人體腹腔承受巨大壓力，腹腔和下半身的血液循環(huán)受阻，整個(gè)人體的氣血運行都會(huì )受到影響。此外，腎經(jīng)絡(luò )和膀肌經(jīng)絡(luò )的表面，久坐會(huì )壓迫膀朦朧經(jīng)絡(luò )，導致膀朦朧經(jīng)絡(luò )氣血運行不良，膀朦朧功能減弱，導致腎功能異常，“久坐傷腎”就是事實(shí)。
男人補腎的食物
1、提供適量的脂肪
近年來(lái)，隨著(zhù)人們健康意識的提高，大多數成年男性擔心脂肪和膽固醇的攝入會(huì )導致肥胖和心臟病。因此，許多人害怕脂肪，吃素，但從維持功能的角度來(lái)看，他們應該適當攝入一定量的脂肪。由于人體內的性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來(lái)，長(cháng)期素食者會(huì )影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。此外，脂肪中還含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏不僅會(huì )影響精子生成，還會(huì )導致性欲下降。適量食用脂肪也有助于維生素A、吸收脂溶性維生素，如維生素E。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和雞蛋含有更多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，特別是動(dòng)物內臟本身含有性激素，因此應選擇適量的食用。
2、含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3、動(dòng)物內臟
膽固醇含量高，膽固醇是合成激素的重要配方。此外，它還含有腎上腺素和性激素，可以促進(jìn)精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動(dòng)物的心臟、肝臟、腎臟、腸道等內臟器官，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。
4、含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，對維持男性生殖系統的正常結構和功能起著(zhù)重要作用。缺鋅會(huì )減少精子數量，影響性欲，降低性功能。近年來(lái)的研究結果表明，缺鋅與中醫所說(shuō)的“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。牡蠣肉是含鋅量最高的食物，其他食物，如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷物、豆類(lèi)、土豆、蔬菜和紅糖，都含有一定量的鋅。
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