孩子晚睡晚起影響生長(cháng)發(fā)育嗎
關(guān)鍵詞：#發(fā)育#生長(cháng)發(fā)育
孩子晚睡晚起，可能會(huì )影響到生長(cháng)發(fā)育，因此建議養成良好的睡眠習慣，早睡早起、避免熬夜。
孩子的睡眠時(shí)間和年齡有很大的關(guān)系，一般2歲之前的孩子，每天睡眠時(shí)間應該達到14小時(shí)以上。2歲到5歲的孩子，睡眠時(shí)間應該在13小時(shí)左右。而學(xué)齡期間的孩子睡眠時(shí)間一般在9~12個(gè)小時(shí)，大多是在9點(diǎn)之前就需要進(jìn)入睡眠。而晚睡晚起也算熬夜，通常23點(diǎn)未入睡，即算熬夜。晚睡晚起對人體健康不利，人體內分泌系統、中樞神經(jīng)系統的活動(dòng)都有時(shí)間規律，受生物鐘的嚴格調控。在夜間是生長(cháng)激素分泌的重要時(shí)期，如果孩子晚睡晚起，就會(huì )影響到生長(cháng)激素的分泌，導致生長(cháng)發(fā)育緩慢，還會(huì )影響神經(jīng)系統，可能導致神經(jīng)衰弱、記憶力減退或者出現焦慮抑郁等情況。
孩子生長(cháng)發(fā)育緩慢，也有可能是因為其他原因導致的，例如缺鈣或缺乏活動(dòng)量等。平時(shí)要讓孩子飲食營(yíng)養均衡，避免挑食偏食，并多讓孩子做戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，有助于促進(jìn)鈣的吸收，從而促進(jìn)生長(cháng)和發(fā)育。
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