良好的社會(huì )交往可以減少孤獨、孤獨、空虛、恐懼和痛苦，發(fā)泄憤怒和抑郁。因此，社會(huì )交往對心理健康具有重要意義。有些人不敢交流，不想交流，不能交流，這屬于社會(huì )心理障礙。社會(huì )交往中常見(jiàn)的心理障礙包括：

1、恐懼心理

當它表現為與人交流（尤其是在公共場(chǎng)合）時(shí)，它會(huì )不由自主地感到緊張和害怕，以至于不知所措，說(shuō)話(huà)，甚至害怕見(jiàn)人。它通常被稱(chēng)為社交恐懼癥和人際恐懼癥。有些人主要表現為對異性的恐懼，稱(chēng)為異性恐懼癥。

2、自卑心理

在社會(huì )交往中，想象成功的經(jīng)歷少，想象失敗的經(jīng)歷多，缺乏自信，總覺(jué)得自己做不到，缺乏交往的勇氣和信心。

3、孤僻心理

有兩種情況，一種是自我欣賞，自命不凡，不愿與人為伍；另一種是有一定的怪癖，讓別人無(wú)法接受。從而影響社會(huì )交往。

4、害羞心理

它表現為社會(huì )交往中對言行的過(guò)度約束，無(wú)法充分表達自己的思想感情，阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

5、封閉心理

表現為隱藏自己的真實(shí)思想和情感，試圖與人保持嚴格的距離。

6、自傲心理

表現為不切實(shí)際地高估自己，在別人面前傲慢自大，自以為是，往往讓彼此感到尷尬、緊張、尷尬，使溝通變得困難，特別是在兩代人的關(guān)系中。

7、敵意心理

這是一個(gè)更嚴重的社會(huì )障礙。表現為恨他人，甚至恨他人，把人與人之間的關(guān)系視為欺騙；另一種情況是，別人總是尋找機會(huì )計算他，陷害他，以避免與他人交流，甚至攻擊心理行為。

8、干涉心理

特別是詢(xún)問(wèn)、傳播或干預他人的私事、秘密，從而引起他人的不滿(mǎn)、厭惡，影響彼此的關(guān)系。

上述社會(huì )溝通心理障礙對社會(huì )溝通的影響包括：不敢或不能與人溝通；溝通變得困難；溝通給人們帶來(lái)不愉快、抑郁和其他消極的情感體驗。社會(huì )溝通心理障礙的原因有很多，包括：過(guò)去生活中的挫折；受錯誤觀(guān)念的影響；人格缺陷，嚴重的人格障礙；缺乏社會(huì )溝通經(jīng)驗，特別是成功經(jīng)驗。

你知道如何克服社會(huì )心理障礙嗎？

在日常生活中，社會(huì )交往中存在一些困難和不適應，這是不可避免和正常的。然而，人際關(guān)系嚴重失衡或經(jīng)常失衡的人往往有人格缺陷、認知錯誤或心理障礙。因此，對于人際關(guān)系適應不良情況，應進(jìn)行具體分析，區分哪些正常，哪些異常，對于異常類(lèi)型，區分哪些屬于思想問(wèn)題，哪些屬于心理問(wèn)題，哪些屬于兩者。只有區分清楚，才能對癥下藥。要克服人際交往的心理障礙，必須做好以下幾個(gè)方面的心理保健:

1、悅納自我

俗話(huà)說(shuō)：“人貴有自知之明。"能否正確認識、評價(jià)和接受自己，是保持自己心理健康的前提。但“當局者迷”。不是每個(gè)人都能真正意識到自己。自我認知障礙是心理失衡的重要原因。要充分了解自己的心理特征，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，對自己做出客觀(guān)恰當的評價(jià)，防止因評價(jià)過(guò)高而自負，或因評價(jià)過(guò)低而自卑。我們應該努力樹(shù)立“我是世界上獨一無(wú)二的”的觀(guān)念，接受自己，以積極的狀態(tài)面對學(xué)習和生活。

2、主動(dòng)交往

人際關(guān)系是否和諧，能否被別人接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是適應環(huán)境和社會(huì )生活、發(fā)揮一定社會(huì )作用、形成豐富人格的基本途徑。它具有溝通信息、相互激勵、共同努力、互補形成、調節情緒、保護身心健康等功能。因此，我們應該鼓勵自己主動(dòng)與他人溝通，不要逃避或孤獨，積極融入群體，學(xué)會(huì )處理生活中的人際沖突，學(xué)會(huì )寬容、理解、尊重和真誠對待他人。若能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對自己的心理健康是有益的。

3、挫折歷練

適當的挫折可以鍛煉人們的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強，即使遭受更大的挫折（如失去親人、高考失敗等），也可以避免自己的行為異?？梢猿惺艽驌?，更好地適應環(huán)境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就容易形成心理困擾，感到無(wú)法接受和擺脫，導致逃避(逃學(xué))、抗拒等行為。因此，現代人應該有意識地經(jīng)歷風(fēng)雨，看世界，主動(dòng)挑戰自己，故意給自己一些問(wèn)題（如內向的人應該參加更多的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，不耐煩的人參加藝術(shù)課等），在解決問(wèn)題的過(guò)程中，積累經(jīng)驗，提高心理承受能力，保持心理健康。

4、理智控制

人生不能萬(wàn)事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人會(huì )產(chǎn)生憤怒、焦慮、痛苦、悲傷、痛苦等負面情緒，影響他們的正常工作、學(xué)習和生活。這個(gè)時(shí)候要善于用理性控制強烈的感情，不要沖動(dòng)。一方面要從多方面、多角度思考問(wèn)題，不要走投無(wú)路；另一方面，我們應該改變我們的心理位置，思考:“如果我是對方，我們會(huì )怎么做？”或者“某某遇到這種情況會(huì )怎么辦？“在思考的過(guò)程中冷靜下來(lái)，按照理性的判斷采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后后悔、自責等負面情緒。

5、注意轉移

這是一種常見(jiàn)有效的方法。也就是說(shuō)，通過(guò)注意力的轉移，暫時(shí)忘記煩惱，淡化不良情緒，選擇自己喜歡做的事情。具體做法有:聽(tīng)輕松音樂(lè )；散步欣賞自然風(fēng)光；閱讀報刊雜志，發(fā)現軼事；看電影，看電視，投入其中；回憶最快樂(lè )最成功的時(shí)刻。

6、合理宣泄

情緒需要發(fā)泄，否則“情緒低落”很容易引起心理問(wèn)題。因此，當人們有不愉快的情緒時(shí)，他們不應該把積壓放在心里，而應該以合理、恰當的方式發(fā)泄。如果你和朋友、老師、家長(cháng)或日記交談，你可以得到安慰和指導；在無(wú)人居住的地方大喊大叫，大聲唱歌；扔娃娃，砸枕頭；把自己關(guān)在房間里聽(tīng)搖滾樂(lè )；參加劇烈運動(dòng)會(huì )讓你筋疲力盡。

7、自我升華

每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢，也會(huì )遇到挫折、挫折，在這種情況下，應該采用自我激勵的方法，調整自己的情緒，激發(fā)能量調整，引導對人、對現有、對社會(huì )有利的方向。

8、靈活幽默

許多看似煩人和惡心的事情，如果用幽默的方式來(lái)處理，往往會(huì )讓人們的不快消失，立即變得放松，就是所謂的“一個(gè)小丑進(jìn)入城市，比一打好醫生好”。通常不妨開(kāi)更多的玩笑，說(shuō)漂亮的話(huà)，看更多的漫畫(huà)，素描。培養自己的幽默感，這不僅可以消除不良情緒，而且可以增進(jìn)與他人的友誼，可以說(shuō)殺死兩只鳥(niǎo)。

9、活動(dòng)充實(shí)

緊張、有序、充實(shí)的生活可以幫助人們克服空虛、孤獨和孤獨，培養良好的生活習慣，鍛煉人們的意志，使人們有積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。因此，我們應該參加更多的小組活動(dòng)，培養能力，提高與他人的理解，體驗合作和成功的快樂(lè )。

10、巧妙安慰

當你在實(shí)現目標的過(guò)程中感到沮喪時(shí)，你可以巧妙地找到理由或借口為自己辯護，并進(jìn)行心理調整，以消除心理痛苦和不安以及降價(jià)心理的不平衡。比如“酸葡萄心理”，就像狐貍說(shuō)葡萄是酸的，不能吃葡萄，可以對自己說(shuō)“勝敗和兵家常事”！另一個(gè)例子是“甜檸檬心理”，就是把原本是酸的檸檬硬說(shuō)成甜，把自己擁有的一切都當成最好的。和好朋友發(fā)生爭執后，興奮的時(shí)候可以這樣想:“幸好今天說(shuō)清楚了，不然他不知道什么時(shí)候騙我！但自我安慰法不能濫用，否則會(huì )助長(cháng)惰性帶來(lái)負面影響。