芥藍是我們生活中經(jīng)常會(huì )吃到的一種蔬菜了哦，芥藍的營(yíng)養價(jià)值也是非常高的了，所以很多人都特別的喜歡吃芥藍這種蔬菜，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常會(huì )吃一些芥藍，因為芥藍有很不錯的美容護膚的作用，但是許多女性朋友們不知道經(jīng)期能不能吃芥藍，下面我們一起來(lái)看看吧。

一般認為對于那些食欲不振、便秘，或者有膽固醇過(guò)高的人日常適當的吃點(diǎn)對促進(jìn)身體健康是有一定的好處的。因此建議日常在選擇芥藍的時(shí)候要注意選擇葉片整齊的看起來(lái)葉色濃綠一點(diǎn)的，同時(shí)注意不要購買(mǎi)太過(guò)老化的芥藍，否則吃出來(lái)容易影響口感。

芥藍的吃法多樣，常見(jiàn)的吃法主要有炒、燒、涼拌或者當一些其它材料的配料等等，因為芥藍本身吃起來(lái)有點(diǎn)澀味，因此建議日常在做的時(shí)候可適當的加點(diǎn)料酒或者糖來(lái)促進(jìn)口感。

我們可以知道了，在生活中多吃一些芥藍不僅能夠幫助我們補充營(yíng)養，還有助于消化的哦，對于我們女性朋友們更是有很不錯的美容護膚的作用的哦，當然了，正常情況下偶爾吃下芥藍對促進(jìn)身體健康還是有好處的，但是女性朋友們在經(jīng)期的時(shí)候盡量不要吃芥藍的哦，對身體不好的哦。

我們知道女性在經(jīng)期的時(shí)候由物生理關(guān)系的原因，因此在飲食上還是會(huì )有一些禁忌的。

比如說(shuō)女性在經(jīng)期的時(shí)候最好不要吃螃蟹，因為螃蟹雖然營(yíng)養豐富，但是其大涼如果經(jīng)期或者妊娠初期吃的話(huà)會(huì )有涼血散瘀的作用，因此有可能引起痛經(jīng)或者流產(chǎn)的問(wèn)題。

巧克力，有人認為經(jīng)期的時(shí)候適當吃點(diǎn)巧克力有助于安神擁有一個(gè)好情緒，事實(shí)上過(guò)甜的飲食有可能使得這個(gè)時(shí)候的女性的情緒失去了控制。

汽水等碳水飲料也是經(jīng)期女婿生的大經(jīng)，其有可能會(huì )加重痛經(jīng)的癥狀的。此外像咖啡，綠茶，果汁飲料等等也都是經(jīng)期要少喝或者不喝的。

眼下正是柿子，柚子等水果上市的季節，而專(zhuān)家告訴我們說(shuō)柿子中的鞣酸容易與鐵發(fā)生反應，從而使得女性更容易出現貧血的問(wèn)題，而柚子屬涼性水果因此也不建議多吃。

總得而言女性經(jīng)期不僅不適合吃芥藍，事實(shí)上生活中還有很多食物都是要盡量少吃或者不吃的。因此對于女性朋友而言在那幾天特殊的日子里一定要注意各方面的飲食禁忌多吃一些對身體有好處的食物，這樣才能安度經(jīng)期，保證身體健康。

通過(guò)上面的介紹，我們可以知道了，雖然芥藍這種蔬菜對我們人體的好處非常的多，能夠幫助我們補充營(yíng)養還能幫助我們治療很多的病癥，但是我們女性朋友們在經(jīng)期要盡量少吃芥藍哦，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助哦，大家如果還有什么不了解的可以隨時(shí)向我們咨詢(xún)的哦。