痛風(fēng)患者的三種習慣傷害了你的關(guān)節
痛風(fēng)患者長(cháng)期飲酒、高嘌呤飲食和缺乏運動(dòng)這三種習慣會(huì )直接傷害關(guān)節健康。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導致尿酸沉積引發(fā)的炎癥性疾病，主要累及足部第一跖趾關(guān)節、踝關(guān)節等部位，不良生活習慣會(huì )加劇關(guān)節損傷。
1、長(cháng)期飲酒
酒精代謝會(huì )抑制腎臟排泄尿酸，啤酒和烈酒中的嘌呤成分還會(huì )直接升高血尿酸水平。過(guò)量飲酒可能誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節炎，表現為關(guān)節突發(fā)紅腫熱痛。建議痛風(fēng)患者嚴格戒酒，急性發(fā)作期可遵醫囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、苯溴馬隆膠囊等藥物控制炎癥。
2、高嘌呤飲食
動(dòng)物內臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物會(huì )顯著(zhù)增加尿酸生成。持續高尿酸血癥可導致關(guān)節腔內形成尿酸鹽結晶，引發(fā)慢性痛風(fēng)性關(guān)節炎并造成關(guān)節侵蝕。日常需限制每日嘌呤攝入量低于300毫克，可選擇低脂牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。
3、缺乏運動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì )降低關(guān)節滑液代謝，加重尿酸鹽在關(guān)節囊沉積。適度運動(dòng)能改善關(guān)節活動(dòng)度，但需避免劇烈運動(dòng)導致關(guān)節損傷。推薦選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，發(fā)作期應保持關(guān)節制動(dòng)。合并肥胖者需通過(guò)飲食運動(dòng)控制體重，超重會(huì )加大關(guān)節負荷。
痛風(fēng)患者需建立低嘌呤飲食、規律運動(dòng)和戒酒的生活管理方案。每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄，避免關(guān)節受涼和外傷。定期監測血尿酸水平，急性發(fā)作時(shí)及時(shí)就醫，慢性期可遵醫囑使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。合并高血壓、糖尿病等代謝性疾病時(shí)需同步控制基礎疾病。
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