住在家里的人容易得糖尿病嗎？日常做這三點(diǎn)血糖會(huì )聽(tīng)話(huà)
糖尿病作為臨床上常見(jiàn)的慢性病，其發(fā)病率逐年上升，糖尿病的出現與多方面因素有關(guān)，平時(shí)應合理降低該病的發(fā)病率。否則，糖尿病可能會(huì )給健康帶來(lái)明顯的威脅。有些人平時(shí)總是呆在家里，長(cháng)時(shí)間呆在家里也有可能威脅健康。
人容易患糖尿病嗎？據了解，經(jīng)常呆在家里的人更有可能患糖尿病。因為經(jīng)常呆在家里的人基本上沒(méi)有運動(dòng)量，長(cháng)時(shí)間運動(dòng)不足也是血糖值上升的原因之一。如果運動(dòng)不足，身體攝取的糖類(lèi)物質(zhì)不能立即消耗，血糖值可能會(huì )上升。
同時(shí)，年紀大了胰島功能容易下降，胰島素分泌不足、胰島功能下降可能導致血糖波動(dòng)。因此，平時(shí)要避免經(jīng)常住在家里，適當外出活動(dòng)，保證足夠的運動(dòng)量，促進(jìn)糖類(lèi)物質(zhì)的消耗，防止血糖值上升。
注意哪些問(wèn)題可以避免血糖波動(dòng)呢?
1、注意飲食正確
為了防止血糖的升高對健康造成威脅，平時(shí)應該注意飲食方面的問(wèn)題，通過(guò)飲食的控制也是維持血糖合理的有效措施。有些人平時(shí)喜歡吃各種甜食，糖分攝入過(guò)多的影響是血糖容易上升，血糖波動(dòng)過(guò)程中糖尿病惡化。如果能保持清淡的飲食、健康的飲食，減少糖類(lèi)物質(zhì)的攝障健康，防止血糖值的急劇增加危害健康。
2、保證充足睡眠
為了防止血糖明顯升高對健康造成威脅，平時(shí)應該保證充足的睡眠，充足的睡眠也是控制血糖的一種有效措施。平時(shí)總是熬夜晚睡的人很容易導致內分泌功能紊亂，甚至會(huì )降低器官功能。器官功能下降的過(guò)程中，胰島功能下降，體內糖分的堆積可能會(huì )影響血糖值。為了控制血糖值，必須保證充分的睡眠時(shí)間，早睡早起。身體調節合理，糖尿病當然不容易發(fā)生。
3、控制感情
為了防止血糖值上升明顯威脅健康，在日常生活中要注意感情的控制，保持良好的心情也有助于血糖值的穩定。有些人總是感情不好，感情變動(dòng)中內分泌功能容易紊亂，內分泌功能紊亂明顯時(shí)激素水平變動(dòng)，胰島功能也有可能受損。如果能保持良好的心情，以平靜的心情面對生活中的事情，內分泌穩定后血糖值不易變動(dòng)。
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