尿酸高應如何預防
近年來(lái)，高尿酸患者增加，年齡呈年輕化趨勢。由于經(jīng)濟發(fā)展迅速，現代人的生活不規律，飲食上也不注意，運動(dòng)不足，體內尿酸濃度過(guò)高。
尿酸高的原因
1、過(guò)度食用布丁的食物，隨著(zhù)生活水平的提高，人們食用的食物品種越來(lái)越豐富，肉類(lèi)、海鮮在餐桌上是必不可少的，而且肉類(lèi)和海鮮屬于布丁食物，可以提高人體內的尿酸含量。
2、體內布丁代謝異常，人體腎功能減退，各單位腎小球尿酸分泌量增加，但腎小管基本能力不變，腎小管重吸收能力下降，尿酸過(guò)高。
3、人體排泄量過(guò)小，導致尿酸正常排泄，導致血尿酸急劇上升，引起痛風(fēng)的癥狀。
關(guān)于尿酸高的預防和控制
1、多喝白開(kāi)水，尿液排出是人體內尿酸排出的重要途徑，建議尿酸高的患者每天攝取2升左右的水量，增加每天的尿量，達到排出尿酸的目的。
2、控制飲食，改變自己的飲食習慣。對于尿酸高的患者來(lái)說(shuō)，不要吃海鮮，肉類(lèi)盡量少吃，適度補充蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果。
3、適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，培養良好的睡眠作息時(shí)間，游泳、快走等有氧運動(dòng)可減少對關(guān)節的損傷。同時(shí)不熬夜，可以充分休息身體，提高人體抵抗力。
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