吃什么能防止脫發(fā)？防脫發(fā)的食療法有哪些？
脫發(fā)是一個(gè)讓人很苦惱的問(wèn)題，很多人到了中年脫發(fā)就會(huì )比較嚴重，當然大部分人是存在季節性的脫發(fā)的，就是在秋冬季節脫發(fā)會(huì )非常嚴重，還有一部分人是因為某些疾病或者是內分泌失調導致的脫發(fā)，那吃什么能防止脫發(fā)？防脫發(fā)的食療法有哪些？
1、吃什么能防止脫發(fā)
（1）何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60ｇ，雞蛋2個(gè)。
做法：加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
適合人群：血虛體若引其的須發(fā)早白，脫發(fā)過(guò)多，未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
（2）羊骨粥
材料：羊脛骨1-2根，桂圓各10枚，糯米100-150ｇ
做法：首先將羊脛骨搗碎，然后加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150ｇ，加水適量，煮粥食用。
適合人群：脫發(fā)兼幽深虛腰酸，輕度貧血者。
（3）黑豆湯
材料：芝麻30ｇ，黑豆30ｇ，枸杞子12ｇ，白糖20ｇ。
做法：水煮約半小時(shí)后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。
適合人群：對經(jīng)常失眠多夢(mèng)者尤其有效，非常適合生活、工作壓力很大的人群。
（4）果脯
材料：干品龍眼肉50ｇ，小紅棗30ｇ，桑椹子30ｇ，枸杞子30ｇ，蜂蜜適量。
做法：首先加水適量，將干品龍眼肉、小紅棗、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
適合人群：適合面色蒼白，陰血虧損尤為適合。
（5）黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米60克，大米適量，海帶。
做法：
1.取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
2.先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。
3.其次也可與海帶放在一起煮食。
適合人群：肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發(fā)早白。
（6）枸杞子
材料：枸杞子、白酒
做法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
適合人群：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
（7）仙人粥
材料：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。
適合人群：適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
補充說(shuō)明：每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一周期,間隔5天再進(jìn)行下一周期。大便溏泄者不宜食用。
2、治療脫發(fā)的中藥
干姜：活血止癢，凈化頭皮，疏通毛囊，為頭發(fā)再生凈化環(huán)境;促進(jìn)頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，強化發(fā)根。
何首烏：含大黃酚、大黃素、磷脂等眾多營(yíng)養成分，促進(jìn)毛囊中的毛乳頭黑色素成分的生成，促進(jìn)黑亮新頭發(fā)的成長(cháng)。
枸杞：增強免疫功能、防治癌癥補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，可調理毛囊生長(cháng)環(huán)境。
皂角：超強的提高免疫功能，抵抗外來(lái)菌群的侵害，對滋養頭皮營(yíng)養供給起著(zhù)重要的作用。
當歸：補氣活血，促進(jìn)毛部頭皮血液循環(huán)，為毛乳頭提供充足血液，加快毛發(fā)細胞生長(cháng)，使頭發(fā)黑亮。
鹿茸：有較高的經(jīng)濟價(jià)值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機酸、糖等物質(zhì)，易被人體吸收并有促進(jìn)對其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收和消化，其對毛發(fā)生長(cháng)有重要的作用。
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