容易脫發(fā)的原因主要有遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力過(guò)大、頭皮炎癥等。脫發(fā)可能與多種因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫，明確病因后針對性治療。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現為雄激素性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類(lèi)脫發(fā)多從前額或頭頂開(kāi)始，逐漸向周?chē)鷶U散。男性表現為發(fā)際線(xiàn)后移，女性表現為頭頂頭發(fā)稀疏。遺傳性脫發(fā)難以完全避免，但可通過(guò)藥物控制發(fā)展速度。米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物可幫助改善癥狀，需在醫生指導下長(cháng)期使用。

2、內分泌失調

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病會(huì )導致脫發(fā)。甲狀腺激素水平異常會(huì )影響毛囊生長(cháng)周期，導致頭發(fā)提前進(jìn)入休止期。女性產(chǎn)后、更年期激素水平變化也會(huì )引起暫時(shí)性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)通常需要治療原發(fā)疾病，如左甲狀腺素鈉片治療甲減，配合調節生活作息可改善癥狀。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)。節食減肥、偏食、消化吸收障礙都可能導致?tīng)I養性脫發(fā)。缺鐵性貧血患者常伴隨頭發(fā)干枯易斷。改善飲食結構，增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物攝入，必要時(shí)可補充硫酸亞鐵片等藥物。

4、精神壓力過(guò)大

長(cháng)期焦慮、緊張、睡眠不足會(huì )導致休止期脫發(fā)。壓力會(huì )刺激體內應激激素，影響毛囊正常生長(cháng)周期。這類(lèi)脫發(fā)通常在壓力事件后2-3個(gè)月出現，表現為頭發(fā)均勻稀疏。調節情緒、保證充足睡眠、適當運動(dòng)有助于緩解，嚴重時(shí)可遵醫囑使用谷維素片等調節植物神經(jīng)功能。

5、頭皮炎癥

脂溢性皮炎、銀屑病、毛囊炎等頭皮疾病會(huì )破壞毛囊環(huán)境導致脫發(fā)。真菌感染引起的頭癬會(huì )導致局部斑片狀脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)需要治療原發(fā)皮膚病，如使用酮康唑洗劑控制頭皮油脂分泌，鹽酸特比萘芬乳膏治療真菌感染。日常注意頭皮清潔，避免抓撓刺激。

預防脫發(fā)需注意保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度精神緊張。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素攝入，適當補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少染燙次數。發(fā)現異常脫發(fā)應及時(shí)就診皮膚科，通過(guò)毛囊檢測等明確病因，避免自行使用偏方延誤治療。輕度脫發(fā)通過(guò)調整生活方式多可改善，病理性脫發(fā)需遵醫囑規范治療。