應力性骨折有哪些康復訓練 如何治療應力性骨折

博禾醫生
在日常運動(dòng)中,尤其是跑步時(shí),腳踝和腳趾疼痛,使我們無(wú)法更好地運動(dòng)。應力性骨折給我們的生活帶來(lái)了巨大的不變。如果你不注意治療,很可能會(huì )給你的身體帶來(lái)殘疾。讓我們解釋一下治療應力性骨折的方法。
1.休息是治療應力性骨折的唯一方法。通常需要4-8周的徹底休息,并用石膏或保護靴保護。
2、在日?;顒?dòng)中不再感到疼痛之后,骨重建的過(guò)程可能仍要在感覺(jué)傷病痊愈之后持續數月,期間骨骼再次骨折的風(fēng)險依然很高。諸如跑步或者其他會(huì )對傷骨十佳額外壓力的運動(dòng)都只能逐漸恢復。一條基本的原則是,每周訓練量的增加幅度不能超過(guò)10%。
3.康復過(guò)程通常包括肌肉力量訓練,有助于分散施加在骨骼上的力量。
4.如果應力性骨折非常嚴重,也可能需要手術(shù)才能得到更好的治療。手術(shù)可能包括植入鋼釘固定骨折部位,恢復時(shí)間可能持續半年。
通過(guò)以上文章的介紹,我們了解了治療應力性骨折的方法。希望大家運動(dòng)后注意安全,避免對身體造成傷害。當我們在運動(dòng)中受傷時(shí)患有應力性骨折時(shí),我們應該注意上述治療方法,以便更好地治愈我們的骨骼。我們應該適當地鍛煉,讓自己更強壯。
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