血糖最怕的早餐,是油條、豆漿?其實(shí)最危險的是這3種早餐

關(guān)鍵詞:血糖
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張萌萌
副主任醫師
山東省立醫院
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常食用椰子粉對部分疾病可能有一定預防作用,但無(wú)法替代正規治療。椰子粉的主要健康作用包括改善血脂代謝、提供中鏈脂肪酸、補充膳食纖維、調節腸道菌群。
椰子粉含月桂酸等中鏈脂肪酸,可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平,對高脂血癥有一定改善作用。日??蛇m量添加至燕麥或酸奶中食用。
中鏈脂肪酸能快速被肝臟分解供能,適合運動(dòng)后補充。但糖尿病患者需注意控制攝入量,避免影響血糖波動(dòng)。
每100克椰子粉含約10克膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。便秘人群可搭配足量飲水食用,胃腸功能較弱者應減量。
椰子粉中的膳食纖維可作為腸道益生菌營(yíng)養源,對維持腸道微生態(tài)平衡有幫助。腸易激綜合征患者可嘗試少量添加。
建議將椰子粉作為均衡飲食的補充,每日攝入量控制在20克以?xún)?,同時(shí)保持多樣化飲食結構。出現疾病癥狀應及時(shí)就醫,不可依賴(lài)單一食品預防疾病。
朱明煒
主任醫師
北京醫院
鄭黎暉
副主任醫師
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
馬烈
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
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陳啟眾
副主任醫師
寧夏醫科大學(xué)總醫院