懷孕初期的飲食禁忌是什么？懷孕初期的注意事項有哪些？
女性在懷孕初期應限制攝入過(guò)于油膩的食物，特別是油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應避免飲酒、濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
1、如果懷孕初期的飲食過(guò)于油膩，特別是過(guò)量進(jìn)食一些油炸食品，則可能導致體重增長(cháng)過(guò)快，甚至造成妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、高血脂癥等孕期并發(fā)癥。
2、很多的腌制、熏醬、燒烤過(guò)的食品，在烹飪過(guò)程中可能產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，從而影響母體和胎兒的健康。
3、如果孕婦飲酒，可能會(huì )干擾胎兒的正常發(fā)育，還可能出現早產(chǎn)、流產(chǎn)和胎兒畸形等。
4、如果孕婦飲用濃茶、咖啡，其中的咖啡因可能會(huì )影響孕婦和胎兒的睡眠模式。而濃茶中除含有咖啡因外，還含有大量鞣酸，它會(huì )妨礙腸黏膜對營(yíng)養元素的吸收，大大減低膳食中鐵的吸收率，導致貧血的發(fā)生。
孕期的營(yíng)養狀況不僅關(guān)系到孕婦自身健康，而且還會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。因此，懷孕初期的飲食宜清淡、富有營(yíng)養、易消化，通常應根據自身需要，適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
菠菜、油菜、芹菜、西蘭花、西紅柿、大白菜、鮮黃瓜、鮮香菇
慎食食物
主食飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
油條、油餅、油面筋、方便面
更多建議
懷孕初期女性除飲食調理外，還應注意日常管理。具體如下：
1、不要劇烈運動(dòng)。懷孕初期胎兒的發(fā)育不穩定，孕婦的身體狀況也不穩定，應避免劇烈運動(dòng)，以免發(fā)生流產(chǎn)。
2、注意個(gè)人衛生。懷孕期間女性身體代謝會(huì )非?？?，陰道分泌物增多，應注意勤洗澡、換洗內衣褲。
3、合理穿衣。應選擇柔軟、寬大的衣物，不要進(jìn)行束腰、穿緊身褲，更不要穿高跟鞋，以免發(fā)生流產(chǎn)。
4、保持充足的休息。孕婦的休息非常重要，每天應該保持8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。
6、做好檢查工作。如果懷孕初期出血，可能是因為宮外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因，應及時(shí)就醫排查、診治。
5、遠離輻射。避免長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話(huà)。
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