骨質(zhì)增生患者應(yīng)該如何鍛煉？膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的鍛煉方法有哪些？
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)增生#鍛煉
骨質(zhì)增生本身就是一種大多數(shù)人都知道的疾病，但僅僅了解它是不夠的，因?yàn)樵谖覀兓忌线@種疾病后，我們將日夜無法入睡，所以對(duì)于這種疾病，我們只能從藥物和手術(shù)中治療，面對(duì)面的鍛煉也可以改善。
1.膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng):
(1)坐姿，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)情況將適度重量的沙袋綁在踝關(guān)節(jié)，每次50次，每天兩次。
(2)每天踩固定自行車30分鐘。
2.腰椎骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng):
(1)站立，腰部左右旋轉(zhuǎn)。
(2)坐姿，用左手摸右腳，用右手摸左腳。
(3)仰臥起坐。
(4)仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次，每天兩次。
很多時(shí)候，我們不能太相信藥物的治療。對(duì)于骨質(zhì)增生患者的治療，我們必須同時(shí)進(jìn)行藥物和運(yùn)動(dòng)，這將產(chǎn)生明顯的效果。我們可以去正規(guī)醫(yī)院咨詢和了解具體的運(yùn)動(dòng)問題。
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