瘦身糖果一般不能達(dá)到科學(xué)減肥的效果，其作用機(jī)制缺乏醫(yī)學(xué)依據(jù)。減肥需通過合理飲食與運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，瘦身糖果可能含有瀉藥、利尿劑等成分，長(zhǎng)期使用可能損害健康。

瘦身糖果常宣稱含有膳食纖維、酵素等成分，通過抑制食欲或促進(jìn)排便達(dá)到減重假象。這類產(chǎn)品可能暫時(shí)減少水分或腸道內(nèi)容物重量，但無法真正分解脂肪。部分產(chǎn)品違規(guī)添加西布曲明等違禁成分，可能引發(fā)心悸、頭暈等不良反應(yīng)。市售瘦身糖果多數(shù)屬于普通食品而非保健食品，其功效未經(jīng)嚴(yán)格臨床驗(yàn)證。部分使用者反饋停用后體重快速反彈，甚至出現(xiàn)胃腸功能紊亂。

個(gè)別正規(guī)保健食品類瘦身糖果可能含有左旋肉堿等成分，需具備藍(lán)帽子標(biāo)識(shí)并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。這類產(chǎn)品僅作為輔助手段，需配合每日500千卡以上的熱量缺口才能見效。糖尿病患者、孕婦等特殊人群使用可能誘發(fā)低血糖或影響胎兒發(fā)育。部分進(jìn)口產(chǎn)品未通過我國(guó)食品評(píng)估，存在成分超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。

建議通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)科學(xué)減重，每日控制300-500千卡熱量缺口，每周減重不超過1公斤?？勺稍儬I(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案，避免依賴減肥產(chǎn)品。如出現(xiàn)不明成分的瘦身糖果導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即停用并就醫(yī)檢查肝腎功能。