女人陽(yáng)虛吃什么食物好?陽(yáng)虛的主要表現是什么？
陽(yáng)虛是指人體陽(yáng)氣不足，其溫養、推動(dòng)、氣化等功能減退，以畏寒、肢冷為主要表現的一種中醫證型。女人如果出現陽(yáng)虛的情況，應該多食性質(zhì)溫熱的食物，有助于癥狀的緩解；忌食性質(zhì)寒涼的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果
韭菜、扁豆、蒜苗、南瓜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
鮮黃瓜、苦瓜、菠菜、絲瓜
更多建議
女人陽(yáng)虛除了調整飲食，還要注意飲食規律，且避免暴飲暴食，以減輕胃腸負擔。此外，還要從生活起居、情志、房事等方面進(jìn)行調理，以促進(jìn)恢復。
1、平日應注意保暖，尤其是小腹、足下、背部是保暖的重點(diǎn)，避免穿露臍裝及短裙、短褲等。另外，夏季可進(jìn)行日光浴，避免吹空調、電風(fēng)扇及在過(guò)堂風(fēng)中久留。
2、平時(shí)可進(jìn)行適當鍛煉，以提高身體素質(zhì)，但需選擇舒緩、柔和的運動(dòng)，比如太極拳、五禽戲、八段錦等，避免劇烈運動(dòng)，以免汗出過(guò)多引起陽(yáng)氣外泄，加重陽(yáng)虛的癥狀。
3、生活要有規律，避免熬夜。
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