中暑喝鹽水還是糖水？中暑后喝水有哪些注意事項？
中暑喝鹽水還是糖水
一、中暑頭暈喝淡鹽水
長(cháng)期待在高溫環(huán)境中暑后，如果是出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑癥狀，建議先將患者抬到陰涼通風(fēng)處，然后給患者喂食淡鹽水，少量多次飲水，能夠補充由于大量出汗而帶走的鉀、鈉、鎂等無(wú)機鹽成分以及水分，可以緩解由于電解質(zhì)丟失而出現手腿乏力等癥狀。
淡鹽水做法：
在水瓶中倒入500毫升水，然后加入1克食用鹽，蓋上蓋子搖勻即可飲用。
小貼士：1克鹽大約就是用手指尖挑一點(diǎn)的分量，非常少；另外，用一個(gè)去掉膠墊的啤酒瓶蓋舀鹽,然后用手抹平,一瓶蓋剛好6克，也可以取1/6啤酒蓋的鹽；如果想要更精確一些，可以買(mǎi)一個(gè)電子秤，能夠精確到0.1克。
二、中暑嘔吐喝淡鹽糖水
如果中暑后還出現了惡心嘔吐的癥狀，那么這時(shí)候建議給患者喂一些淡糖鹽水，補充水分和電解質(zhì)的同時(shí)，還能為機體夠補充能量。
淡鹽糖水做法：
500毫升溫開(kāi)水，加入1克鹽，一小勺白砂糖，攪拌均勻即可飲用。
中暑后喝水要注意什么
1.不宜喝白開(kāi)水
在中暑之后，不宜給患者喝白開(kāi)水，因為因為大量飲用白開(kāi)水而未補足鹽分會(huì )出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
2.一次不宜超過(guò)300毫升
在中暑之后，無(wú)論是喝淡鹽水還是淡鹽糖水，注意要少量多次飲用，這樣才有助于緩解癥狀。建議每次不超過(guò)300毫升為宜，每小時(shí)喝水量不能超過(guò)１升。切忌連續狂飲，因為大量喝水不僅會(huì )沖淡胃液、影響消化功能，還會(huì )引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴重時(shí)可導致熱痙攣。
3.宜喝溫水
《傷寒雜病論》中曾經(jīng)說(shuō)到，如果一個(gè)人中暑的話(huà)，不能喝涼水，要喝熱水。
有人認為中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因為喝冰水會(huì )造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑癥狀，形成惡性循環(huán)，正確的做法應該是給患者喝10-20度左右的溫水，有利于毛細血管的張開(kāi)，于是熱就隨著(zhù)汗液排出，中暑癥狀就會(huì )緩解了。
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