打呼嚕怎么治療最好最快最有效？防止打呼嚕4個(gè)小竅門(mén)
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打呼嚕治療最好最快最有效的方法有：伸舌聯(lián)系、干漱口練習不含水。
1、伸舌練習盡量伸出舌頭，縮回來(lái)，然后盡量伸出來(lái)。這樣一個(gè)循環(huán)，一次至少做200次，直到酸的。
2、干漱口練習不含水，鼓起臉頰，然后縮回，所以循環(huán)，至少做200次，直到喉嚨感覺(jué)很酸。用水漱口也可以。
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，從左到右快速掃牙，再從右掃到左，一次做50次以上。然后同樣舔下巴的牙齦，直到咽部感
4、卷舌練舌頭頂上顎，用力向后卷舌頭，一次做50次以上，直到軟腭感覺(jué)酸酸的。
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