為什么跑步的時(shí)候胸會(huì )疼
跑步時(shí)胸部會(huì )出現疼痛象，常見(jiàn)于胸部軟組織損傷，跑步時(shí)上肢搖晃，胸部肌肉牽引，容易損傷胸部肌肉韌帶，引起疼痛。如果是女性的話(huà)，跑步的時(shí)候乳房會(huì )隨著(zhù)身體的搖晃，特別是平時(shí)不運動(dòng)的人，突然開(kāi)始劇烈的跑步運動(dòng)，全身的各個(gè)部位和肌肉等不習慣，經(jīng)常出現局部疼痛。女性胸部豐滿(mǎn)的話(huà)，跑步時(shí)乳房會(huì )隨著(zhù)身體的搖晃而變大，重力作用也會(huì )變大，運動(dòng)時(shí)間變長(cháng)的話(huà)胸部會(huì )變痛。
跑步時(shí)胸疼怎么辦
1、跑步時(shí)發(fā)生的胸疼，但其他時(shí)候不疼，這種情況問(wèn)題不大，運動(dòng)時(shí)建議穿適當的內衣，如運動(dòng)型內衣，可以減少運動(dòng)引起的疼痛等不適。
2、平時(shí)胸痛或其他不適，運動(dòng)中疼痛癥狀?lèi)夯?，應盡快到醫院就診，通過(guò)檢查明確診斷和對癥治療，以免耽誤病情。
跑步的時(shí)候胸疼要注意什么
1、跑步的時(shí)候胸會(huì )疼，在跑步后就要注意休息，一般在休息一會(huì )之后，疼痛會(huì )有所緩解。
2、注意合理搭配飲食，尤其是高蛋白食物的攝入。
3.注意加強上肢和胸部的運動(dòng)。
4、跑步時(shí)均勻呼吸，避免胸部過(guò)度擴張，避免胸痛。
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