適當運動(dòng)可以調理脾胃嗎？教你調理脾胃的3個(gè)方法
健美的體型是許多人追求的目標，但由于各種原因，特別是現代人長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，腹部肥胖成為許多人的麻煩。但你有沒(méi)有想過(guò)脾臟和胃的原因？是的，脾臟和胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，以下是調整脾臟和胃的三種方法
為什么肥胖
脾胃功能障礙除了根本吸收少于消耗外，也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常，脾胃虛弱，水濕不能正常運輸，體內積聚痰濁的胃腸內熱，食欲旺盛。人們總是感到饑餓。如果他們想吃東西，攝入過(guò)多的營(yíng)養，他們會(huì )發(fā)胖。
怎樣調理脾胃？
1.修心養性
胃對人的情緒變化非常敏感。超過(guò)70%的胃病患者與情緒有關(guān)。胃功能障礙、抑郁癥等情緒疾病的幾率是普通人的三到四倍。
想要養脾胃，首先要調整情緒，經(jīng)常保持好心情，不要焦慮，不要發(fā)脾氣，學(xué)會(huì )平和對待事物。
2.適當運動(dòng)
適當的有氧運動(dòng)對身心有益，要調理脾胃，可以嘗試打太極。
太極運動(dòng)緩慢流暢，運動(dòng)中有調整要求。比如最常見(jiàn)的氣沉丹田要求練習者引氣到腹部，對脾胃的保養大有裨益。
3.營(yíng)養飲食
我們不妨在多吃五谷糙糧的基礎上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿卜、紅棗等。
俗話(huà)說(shuō)：脾胃人，倉頡官也。調理脾胃也必須從營(yíng)養飲食入手。
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