秋天吃什么能潤肺止咳？秋季潤肺要滋陰降燥多喝水
自秋季以來(lái)，雖然隨著(zhù)溫度的降低，人類(lèi)的舒適度也在逐漸上升，但秋冬的氣候特點(diǎn)是干燥，空氣中的水分減少，人體也會(huì )隨著(zhù)氣候的變化而產(chǎn)生相應的不適，咳嗽已成為許多人秋季的常見(jiàn)問(wèn)題。那么，秋天吃什么能滋潤肺和咳嗽呢？來(lái)看看吧！
秋天潤肺，滋陰降燥，多喝水
由于秋季氣候干燥，很多人容易有"秋燥"由此產(chǎn)生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、失眠、便秘等疾病，此時(shí)通過(guò)飲食調理大多可緩解。
"秋季為防止干燥，飲食應盡量少吃辣椒、辣椒等辛辣食物，不宜吃燒烤食品，以免加重秋季干燥的癥狀。平時(shí)要注意多喝水，多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)，如梨、西紅柿、柑橘、葡萄、棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。"
許多人會(huì )在秋天開(kāi)始補藥，但由于秋天干燥，梁東輝教授提醒說(shuō)，此時(shí)補藥應該是"防燥不膩"為原則，盡量選擇滋陰潤燥的食材，"水竹、南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、核桃、銀耳、百合等滋陰潤燥的中藥，如沙參、玉竹、山藥、百合、生地、蘆根等，與魚(yú)鴨湯一起食用。"
專(zhuān)家推薦5種秋季降燥食療
梁東輝教授針對許多人的秋季咳嗽，向我們推薦了五種食療方法：
西洋參麥冬飲
材料:西洋參5克，北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，放入杯中，用沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜代替茶。
功效:陰虛內熱見(jiàn)久咳、干咳少痰、喉嚨干痛、口渴者可滋陰潤肺、生津止渴。感冒咳嗽、肺寒白痰不宜飲用。
肥海枸杞茶
材料:5克胖海，10克枸杞，10克麥冬泡茶。
功效:陰虛內熱伴干咳無(wú)痰、口干咽干、咽喉腫痛、視力模糊的，可滋陰益腎、明目、解毒利咽。有外感發(fā)熱、消化不良易腹瀉的不宜飲用。
麥冬生地茶
材料：麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶。
功效：滋陰降火，生津止渴，適合陰虛火旺，炎熱時(shí)喉嚨痛、口渴熱者飲用。如果喉嚨痛明顯，可以加金銀花泡。脾胃虛寒、腹瀉大便松弛、消化不良者不宜飲用。
川貝燉蜜糖
材料:川貝母1茶匙，雪梨1，蜂蜜1湯匙，水1碗。川貝母碾碎，雪梨去芯切塊，將所有材料放入燉鍋中，慢火燉1小時(shí)。川貝燉好后，食前放入蜂蜜。
功效:肺燥引起的咳嗽、長(cháng)咳可潤肺止咳化痰，但脾胃虛寒、食滯夾濕者不宜飲用。
雪梨鮮藕茅根飲
材料:雪梨一片，去核切片，鮮藕300克切片，鮮白茅根30克洗凈切片，水煎。
功效：清熱涼血，潤肺解渴，適合肺燥引起的咳嗽、痰中帶血者飲用。脾胃虛寒者不宜飲用。
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