年齡的增長(cháng)，雄性激素的機能會(huì )逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì )減少，體內荷爾蒙分泌的變化會(huì )導致男性出現一系列的身心障礙。

近日，朋友的太太向我抱怨，說(shuō)我那朋友最近脾氣乖張，動(dòng)不動(dòng)愛(ài)發(fā)火，一點(diǎn)小事就臉紅脖子粗，整個(gè)人跟個(gè)更年期的女人似，以前可不是這樣的。這還真被她說(shuō)對了，其實(shí)男性確實(shí)如女性一樣也存在更年期。

男性40歲后，可能也會(huì )出現一些跟女性更年期相似的癥狀，也稱(chēng)男性更年期，其原因是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，雄性激素的機能會(huì )逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì )減少，體內荷爾蒙分泌的變化會(huì )導致男性出現一系列的身心障礙。

男性更年期臨床四大表現:

1.精神癥狀:如情緒低落、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常、胡思亂想等;

2.植物神經(jīng)功能紊亂癥狀:如心悸、胸前不適、頭暈耳鳴、潮熱、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;

3.性功能障礙或異常;

4.體態(tài)變化:全身肌肉松弛、身體變胖。

不能吃藥 試試綜合療法

對于男性更年期的治療，神經(jīng)內科醫生一般會(huì )采用補充十一酸睪酮配以調節心理精神狀態(tài)的抗焦慮藥物，但很大一部分患者因為顧忌藥物的副作用而無(wú)法接受。陳建平認為，此類(lèi)患者可采用中西醫結合的康復治療。

首先，康復科醫生會(huì )根據每位患者自身的情況設計一套個(gè)體化的運動(dòng)療法，其中包括運動(dòng)體操、松弛訓練以及某項體育運動(dòng)，對每種運動(dòng)每天的運動(dòng)強度、運動(dòng)頻率及運動(dòng)時(shí)間制訂出一個(gè)運動(dòng)處方，督促患者堅持按處方進(jìn)行訓練。

其次，運用傳統的中醫療法針對每位患者進(jìn)行辨證施治，包括中藥內服及針刺、艾灸、頭部按摩等。

另外，鼓勵患者多參加集體活動(dòng)，增加相互交流的機會(huì )，加強溝通，減輕內心壓力，舒緩不良情緒。

專(zhuān)家提醒，更年期是一個(gè)正常的生理期，無(wú)論男女都有，只要正確的認識它，正視它，保持良好心態(tài)與維持穩定的情緒，多做室外活動(dòng)，多與人交流，同時(shí)加上家人的理解與關(guān)心，這個(gè)時(shí)期完全可以平穩輕松地度過(guò)。

男性更年期吃什么

男性出現更年期在體態(tài)方面可表現為，全身肌肉不如年輕時(shí)那樣發(fā)達強健，皮下脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加。這是由于機體新陳代謝功能紊亂的原因而造成的。因此，在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養;雞、魚(yú)、兔肉易于吸收，可以適當食用;豆類(lèi)及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，而且還是人體必須的微量元素的"倉庫";新鮮蔬菜可提供大量維生素，應作為主要菜譜。還要注意飲食結構，注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過(guò)飽，有條件時(shí)每天可吃1—2茶匙蜂蜜。

大部分男子進(jìn)入更年期后會(huì )出現性機能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，并尋求治療方法，以便延長(cháng)性機能活動(dòng)力。上了年紀的男子性事不能過(guò)度，但也不能沒(méi)有。若長(cháng)期沒(méi)有性生活，會(huì )使精液的產(chǎn)生能力下降。因此性事要正?；?，它的周期因人而定。在飲食方面，提倡多吃一些能改善增強性腺功能的食物。

能改善增強性腺功能的食物有:蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等?？梢圆捎醚蛉馍惾刂?、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲(chóng)夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人參酒等。