腎臟是人體非常重要的器官，在保持腎臟功能良好的情況下，可以增強排出水分、毒素的能力，保持健康狀態(tài)。腎功能下降，身體排泄能力下降，許多不良癥狀會(huì )訪(fǎng)問(wèn)。因此，平時(shí)要合理促進(jìn)腎臟健康。有些人的腎功能下降與平時(shí)的壞習慣有關(guān)，哪些行為容易損傷腎臟？

哪些行為

1、總是吃高鹽食物

平時(shí)總是重味飲食，攝取鹽分過(guò)多，腎臟功能下降。腎臟是怕高鹽食物的器官，如果總是攝取鹽分過(guò)多，鈉離子濃度上升，腎臟排泄負擔可能會(huì )惡化，腎臟病變的概率很高。如果你想保持良好的腎功能，你應該避免經(jīng)常吃高鹽食物，以清淡的飲食為主。

2、總是缺乏飲水

腎臟不好的人，有一些事情可能沒(méi)少做，例如總是等到嚴重口渴的時(shí)候才喝水，這種行為也對腎臟健康不利。因為腎臟想要保持功能良好，需要有足夠的水分補給，才能促進(jìn)里面的毒素排泄，經(jīng)常等到口渴才喝水，說(shuō)明身體已經(jīng)嚴重缺水，此時(shí)尿液已經(jīng)濃縮，久而久之可能會(huì )導致腎臟功能下降，出現腎臟病變。因此，平時(shí)要合理補充水分，不要等到渴了再喝水。

3、經(jīng)常停止尿液

腎臟功能下降的人，平時(shí)有不良習慣，例如停止尿液的人腎臟病變的概率很高。憋尿的情況下，尿液比較容易濃縮，可能對腎臟，泌尿系統造成影響，這樣發(fā)生病變的概率會(huì )非常高。因此平時(shí)出現尿意之后，應該及時(shí)將尿液排出，這樣可以防止尿液的濃縮影響腎臟健康。

4、經(jīng)常熬夜

腎功能下降的人可能長(cháng)期有晚睡或熬夜的習慣，晚睡或熬夜不利于器官功能的提高，很多器官在晚睡時(shí)需要排毒，如果經(jīng)常晚睡或熬夜，沒(méi)有足夠的時(shí)間調養身體，通常腎臟毒素堆積，可能會(huì )引起腎臟病變。因此，平時(shí)要保證充分合理的睡眠，不要總是晚睡或熬夜。

5、經(jīng)常喝酒

經(jīng)常習慣喝酒的人，腎臟發(fā)病的概率很高。由于酒精刺激性大，飲酒后腎臟也需要酒精排泄，長(cháng)期腎臟發(fā)病的概率高。如果你想防止腎功能損傷，你應該注意少喝酒。

6、長(cháng)期抽煙

腎功能下降的人，可能是平時(shí)經(jīng)常抽煙造成的。煙草中有害物質(zhì)的刺激會(huì )加速身體的病變和老化，老化的概率很高。如果你想避免身體受傷，你通常需要遠離煙草，以防止影響健康。