在性生活的領(lǐng)域，男人要大，女人則要“緊”。但是可惜的是，一些原因導致了女性的陰道會(huì )變松弛，這樣在過(guò)性生活的時(shí)候，容易破壞兩個(gè)人的快感。如果出現了陰道松弛，性生活沒(méi)有快感，該怎么辦呢？需要借助一些方法，來(lái)緩解松弛，讓陰道重現變得“緊致”起來(lái)。

什么是陰道松弛

陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無(wú)法維持本來(lái)緊密的結構，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì)，呈現下垂的現象。一般說(shuō)來(lái)，造成陰道壁松弛的原因主要是先天性構造松弛、女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過(guò)擴張而肌肉彈性減弱，長(cháng)期慢性腹部高壓造成的脫垂如長(cháng)期提重物或慢性咳嗽等。

陰道松弛影響快感

女性要警惕陰道松弛。正常陰道直徑2.5厘米，長(cháng)約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有許多皺襞，性生活時(shí)能增加摩擦力，使雙方產(chǎn)生快感。陰道松弛癥患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導致性快感下降甚至消失的一個(gè)主要原因。陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時(shí)較無(wú)感覺(jué)；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現為便秘、大便解不干凈等。

生產(chǎn)后陰道易松弛

產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過(guò)大（巨大兒），在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；多次分娩；產(chǎn)后缺乏運動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復盲目減肥，不注意營(yíng)養或者過(guò)于勞累進(jìn)而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。經(jīng)過(guò)自然分娩的女性，因為陰道是胎兒娩出的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但并非只有自然分娩會(huì )導致陰道松弛，在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì )充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備。因而即使行剖宮產(chǎn)，也會(huì )有陰道松弛現象。

如何恢復陰道的彈性

陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現的擴張現象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長(cháng)的時(shí)間。產(chǎn)后需要及時(shí)通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強彈性的恢復，促進(jìn)陰道緊實(shí)。而緊縮陰道運動(dòng)是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過(guò)程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個(gè)人的身體情況及分娩過(guò)程不同，體質(zhì)恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，應速就醫。

使用縮陰球進(jìn)行鍛煉

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