缺鋅會(huì )怎么樣 如何預防寶寶缺鋅

博禾醫生
缺鋅會(huì )怎么樣?缺鋅的危害是食欲不振、食量減少、生長(cháng)發(fā)育遲緩、免疫力減弱、指甲上有白斑、平時(shí)比較多動(dòng)、出現視力問(wèn)題、患有皮炎等,所以發(fā)現孩子有這一情況就要引起重視,及時(shí)給孩子補鋅非常重要的。
鋅被譽(yù)為“智慧元素”,缺鋅的孩子少智慧,因為鋅是人體細胞成長(cháng)的關(guān)鍵物質(zhì),如果缺鋅會(huì )導致發(fā)育受阻,大腦皮層發(fā)育不完全,從而影響智力。鋅對于大人孩子都極為重要,因為它是腦膜里含量最高的微量元素,會(huì )影響膜結合酶的活性。但是厭食、偏食,胃口不好都會(huì )影響人體對鋅的攝入,那么缺鋅會(huì )怎么樣?
一、缺鋅的危害
1、食欲不振,孩子不容易餓,沒(méi)有主動(dòng)進(jìn)食的欲望;
2、食量不僅減少,還會(huì )出現挑食、偏食等情況,甚至喜歡吃一些亂七八糟的東西;
3、生長(cháng)發(fā)育緩慢,體重和身高都比同齡人更輕更矮,身高低3—6厘米,體重輕2—3公斤;
4、免疫力減弱,感冒發(fā)燒時(shí)常發(fā)生,還容易在換季溫度變化大的時(shí)候出現呼吸道感染等疾??;
5、指甲上能看到白斑,手指上長(cháng)倒刺,或者出現地圖舌;
6、平時(shí)比較多動(dòng),反應慢,學(xué)習能力較差,注意力不容易集中;
7、容易出現視力問(wèn)題,比如視力嚴重下降,出現夜視困難、近視、遠視、散光等癥狀;
8、容易出現皮炎、頑固性濕疹等皮膚疾病,當有外傷時(shí),傷口愈合時(shí)間較長(cháng);
9、青春期性發(fā)育遲緩。
二、缺鋅的預防
預防寶寶缺鋅,和寶寶通過(guò)食物補鋅的道理是差不多的,也就是要合理調整膳食結構。首先,也需要提倡母乳喂養。母乳中鋅的生物效能比牛奶高,換句話(huà)說(shuō),雖然牛奶中含鋅量比母乳搞,但是寶寶對鋅的吸收則是母乳由于牛奶的。因此,大力提倡母乳喂養,是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足,可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類(lèi)喂養嬰兒,就很容易造成鋅的不足。
一般情況下,每天隨食物進(jìn)入人體的鋅大約為10-20毫克,但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量,青少年和青年男女都是15毫克,如果飲食正常,一般是不會(huì )缺鋅的。
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