女性經(jīng)期如何預防婦科??？ 經(jīng)期保健有七個(gè)方法四個(gè)誤區
月經(jīng)是女性特有的生理現象。倘若女性在經(jīng)期未做好保健，就很容易受到婦科病的侵襲，因此，女性朋友們就需要掌握并運用一些科學(xué)的經(jīng)期保健措施。女性經(jīng)期保健方法有哪些呢？
女性經(jīng)期保健方法
注意衛生：
月經(jīng)期勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗外陰，最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開(kāi)清洗。
正確使用經(jīng)期衛生用品：
當衛生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應馬上停止使用，另選其他品牌。
勤換衛生巾：
月經(jīng)來(lái)潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜晚，以免會(huì )陰受到過(guò)度刺激而發(fā)生感染。更換衛生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛門(mén)周?chē)牟【鷰腙幍馈?/p>
注意經(jīng)量：
如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進(jìn)行有效治療；如果是宮內避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫生指導下?lián)Q其他的避孕方法。
飲食有節：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調。
勞逸結合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動(dòng)與劇烈運動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
女性經(jīng)期保健誤區
用香味衛生巾掩蓋經(jīng)期異味
天氣越來(lái)越熱，有的女生在經(jīng)期到來(lái)時(shí)會(huì )散發(fā)出一些特殊氣味。市場(chǎng)上有很多香味衛生巾，很多女生以為用了這個(gè)就可以高枕無(wú)憂(yōu)，但其實(shí)這只是治標不治本的方法，而且還會(huì )對身體有害。
經(jīng)期女人吃什么都不會(huì )胖
經(jīng)期的確是女性減肥的好時(shí)期，但女性們懷著(zhù)“經(jīng)期女人吃什么都不會(huì )長(cháng)胖”的自欺欺人的幻想，對薯片、油炸面包圈之類(lèi)的油炸食品燃起了戰斗的熱情。
絕對不用止痛藥
很多人在痛經(jīng)的時(shí)候卻對止痛藥望而卻步，理由是止痛藥的副作用大，不適宜食用，而且正值經(jīng)期敏感期，如果在飲食方面稍微不注意，可能會(huì )加重疼痛的程度。結果有很多姐妹痛得滿(mǎn)床打滾，甚至疼痛至昏厥。
經(jīng)期要好好補身子
很多女性每月一到例假將來(lái)時(shí)就會(huì )胃口大開(kāi)，而且認為例假肯定是損傷身體的，所以就會(huì )順應這種食欲，大開(kāi)吃界，結果總是吃得很飽。
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