防曬是夏季的一個(gè)主題，那么夏季如何防曬呢？夏季防曬除了防曬霜外，還能如何防曬呢？

鼻子是防曬重點(diǎn)部位

隆起的部位像是鼻子和面頰最容易遭到紫外線(xiàn)曝曬了，能夠在鼻尖上特別點(diǎn)一點(diǎn)防曬乳液，還有臉部側面隨著(zhù)表情的變化是最容易被陽(yáng)光映照的中央，一定要增強防曬。

涂抹防曬劑要拍

涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開(kāi)后在需要防曬的部位拍開(kāi)、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進(jìn)毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會(huì )堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

防曬后要卸妝

防曬后一定要每天卸妝。因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來(lái)如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。

選擇低SPF指數防曬霜多次涂抹

SPF指數是皮膚抵擋紫外線(xiàn)UVB的時(shí)間倍數，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽(yáng)光15分鐘。所以并不是這個(gè)防曬指數越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學(xué)物質(zhì)越多，對肌膚傷害也就越大。想要自己防曬功課做得完美，最好是選用低倍數的防曬霜，多次涂抹。

防曬要足量

假如說(shuō)擦防曬品缺乏量的話(huà)，那么，就算做了防曬和沒(méi)有做防曬并沒(méi)有什么差異。乳霜質(zhì)地的用量大約在兩?；ㄉ笮?，水乳質(zhì)地的用量大約相當于兩個(gè)一角硬幣，先涂其中一份，隔10至15分鐘再涂另一份，這樣更容易涂抹平均，留意不要遺漏脖子部位。

下面為你推薦幾種防曬食物，讓你在陽(yáng)光燦爛的夏季抗擊毒辣辣的紫外線(xiàn)。

枸杞

多項動(dòng)物實(shí)驗發(fā)現，枸杞有助于阻止紫外線(xiàn)導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

綠茶

專(zhuān)家表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護功效，可降低紫外線(xiàn)導致的氧化。

黑巧克力

巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類(lèi)黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線(xiàn)傷害，預防皮膚癌。