老年人便秘吃什么好呢？
老年人便秘主要是由于老年人運動(dòng)量少、胃腸蠕動(dòng)慢，便秘給老年人生活帶來(lái)很大不便，老年人便秘需要及時(shí)采取措施，生活中藥多吃促進(jìn)消化和排便的食物，養成良好的排便習慣，生活中積極預防便秘
老年人便秘吃什么
1、蘋(píng)果、水果是緩解老年人便秘的好方法。便秘發(fā)生時(shí)，吃蘋(píng)果可以有效改善便秘。蘋(píng)果所含有的有機酸促進(jìn)消化，調節腸胃。
2、梨不僅具有生金、保濕、清熱、祛痰等功效，而且對腎臟的凈化、腸道的清潔也有很好的作用。因此，慢性便秘患者應多吃梨，幫助預防直腸癌和直腸癌。
3、獼猴桃不僅能快速清除體內積累的有害代謝物，還能預防結腸癌和動(dòng)脈硬化。所以每天早上空腹吃1-2個(gè)獼猴桃，每小時(shí)再吃一次，治療便秘效果會(huì )更好。
如何預防老年人便秘
1、保持樂(lè )觀(guān)情緒、心理緊張、不安等不良情緒會(huì )使便秘惡化。因此，老年人要經(jīng)常保持愉快的心情，避免便秘。
2、多喝水，老年人最好每天早上喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也要多喝水，不要等口渴再喝水。
3、養成定期排便的習慣，確定適當的排便時(shí)間，無(wú)論是否有排便意向，或者是否可以出院，都應該及時(shí)蹲廁，如果長(cháng)期堅持，將形成規律排便的條件反射出來(lái)。
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