男人應該如何保持新鮮？世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人這句話(huà)大家應該都很熟悉。！不要以為只有女人愛(ài)美，其實(shí)男人也愛(ài)美，注意自己的外表。那么，男人應該如何保持新鮮呢？讓我們都知道。

男人如何保鮮？

1.做好高效的坐姿工作。在辦公室保持完美挺拔的坐姿是不現實(shí)的，會(huì )很累。使用2020年的規則，每20分鐘站起來(lái)20秒，伸展手臂，移動(dòng)頸椎，可以有效緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.注意耳朵去除耳垢。耳科醫生經(jīng)常知道一個(gè)小秘密，那就是很多男人耳朵里有太多的耳垢。也有很多男人因為棉簽使用不當而把耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或吸出法幫助清除耳垢。通常，10分鐘會(huì )解決你多年來(lái)懶得做的健康死角。

3.閉上眼睛來(lái)提高你的視力。眼睛疲勞不是視力下降的唯一原因，也可能是干眼睛造成的。挪威研究人員最近發(fā)現，當人們盯著(zhù)電腦屏幕時(shí)，每分鐘眨眼的次數比聊天少10次，這使得眼睛的淚膜更容易蒸發(fā)水分，而不健康的淚膜會(huì )影響敏銳和清晰的視力。該怎么辦？經(jīng)常閉上眼睛休息一會(huì )兒來(lái)保護淚膜，如果你需要給眼睛更多的保護，你可以考慮保濕眼藥水。

4.不要忘記在社交活動(dòng)前剃胡子。你無(wú)法想象一個(gè)男人的胡子長(cháng)得這么快。他的下巴早上還很干凈，下班后胡子拉碴。所以最好在辦公室準備一把電動(dòng)剃須刀，特別注意下巴后部等不容易清洗的部位。細節完美的男人會(huì )給對方留下深刻的印象。

5.身體充電再現腹肌。當一個(gè)男人三四十歲的時(shí)候，他會(huì )有越來(lái)越多的腹部脂肪。嘗試單邊體育鍛煉，如單臂啞鈴舉重、單臂肩推、單腳蹲練習，每側重復8-10次，然后改變另一側練習，休息幾分鐘后重復，每組動(dòng)作完成3次。為了加強效果，你應該每4周改變鍛煉順序，你會(huì )逐漸發(fā)現驕傲的肉消失了，肌肉再現了。

6.停止拖延，開(kāi)始行動(dòng)。習慣拖延的人可能無(wú)法管理時(shí)間。他們只是不愿意面對事情的開(kāi)始。然而，只有在開(kāi)始工作后，人們才能感覺(jué)更好。成功實(shí)現目標是情感快樂(lè )和生活滿(mǎn)足的基礎。

7.新穿的舊鞋既經(jīng)濟又舒適。許多男人的鞋子很亮，但鞋底很糟糕。你不必花很多錢(qián)買(mǎi)新鞋。修理舊鞋的鞋底和鞋跟可以為你節省很多錢(qián)，也不會(huì )讓磨損的皮鞋傷害你的腳。

男性保健要注意七個(gè)方面

體檢

大多數男人不喜歡去看醫生，總覺(jué)得自己沒(méi)什么病。但據統計，有80人%一些重病患者承認，他們已經(jīng)很長(cháng)時(shí)間沒(méi)有去醫院了，小病被誤認為是一種嚴重的疾病，直到心臟病、腦出血和其他疾病發(fā)作才被迫去醫院，這推遲了最佳的治療時(shí)間。因此，每年的例行體檢是保持健康的最佳方法。男性保健最重要的原則之一。

愛(ài)提醒：當醫生發(fā)現身體感到不舒服或異常反應時(shí)，許多疾病錯過(guò)了治療的最佳時(shí)機。因此，不要因為工作繁忙和時(shí)間緊張而失去早期治療的機會(huì )。養成每年體檢一次的好習慣！它會(huì )讓你受益匪淺。

戒煙

吸煙會(huì )直接危害人體健康，增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險。當然，如果男性想要健康，最好不要吸煙。然而，如果你有相當長(cháng)的吸煙年齡，你暫時(shí)不能戒煙。最好多吃魚(yú)、胡蘿卜、甜椒、菠菜、洋蔥、大蒜和橙色水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減少吸煙對身體的危害。

愛(ài)提醒：所有的吸煙者都知道吸煙對健康有害，為什么要吸煙呢？吸煙成癮難以忍受。許多試圖戒煙的人可能會(huì )有這樣的想法，不是不想戒煙，但這支煙怎么能戒煙呢？所以，一次又一次地斷奶，一次又一次地撿起來(lái)。事實(shí)上，這很正常，專(zhuān)家告訴我們，許多人通常需要幾次才能完全成功。

戒油

男人的味道一般都很重，尤其是喜歡喝酒的男人。他們通常喜歡吃油膩和油炸的食物，這很容易增加體重，增加患血管疾病的風(fēng)險。因此，男性在吃意吃清淡的食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，多吃大蒜和魚(yú)，適量喝紅酒，可以降低體內膽固醇含量。

喝點(diǎn)紅酒可以降低體內膽固醇含量

愛(ài)情提醒：專(zhuān)家提倡的有利于男性保健的飲食方法是將植物油與動(dòng)物油交替食用，比例為10-7?；旌蟿?dòng)植物油有利于預防心腦血管疾病。

如廁時(shí)間

男性上廁所上廁所通常與便秘或痔瘡有關(guān)。在這種情況下，他們應該多吃蔬菜和水果，多喝水。如果廁所次數無(wú)緣無(wú)故增加，可能是前列腺炎引起的，需要去醫院檢查治療。

愛(ài)提醒：有很多人喜歡在上廁所的時(shí)候讀書(shū)，他們不能排空，但他們不知道這不僅不衛生，而且會(huì )使直腸靜脈長(cháng)期擠壓，誘發(fā)痔瘡。肛腸專(zhuān)家張作興教授表示，現代醫學(xué)研究證實(shí)，蹲廁3分鐘以上可直接導致直腸靜脈曲張充血，容易引起痔瘡，疾病的嚴重程度也與時(shí)間長(cháng)短有關(guān)。

痣變

如果痣不再增加或出血，痣本身就不會(huì )有危險，但許多男性不太關(guān)心自己的皮膚，以改變這個(gè)壞習慣。經(jīng)常注意痣是否有異?，F象，以避免痣惡變的嚴重后果。

愛(ài)提醒：大多數人不關(guān)心痣，只有那些阻礙美麗的痣才能試圖去除。事實(shí)上，痣最大的危害是癌癥，所以，所有具有變化特征的痣，都應該早期去除。

胸痛

男性有時(shí)在做體力勞動(dòng)或運動(dòng)后會(huì )有胸痛。一般來(lái)說(shuō)，胸痛會(huì )在休息一段時(shí)間后停止，大多數人都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀。最好去醫院檢查一下確診后，人們可以放心。

愛(ài)情提醒：胸痛是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，可由胸部或胸壁疾病引起，也可由胸部和腹部病變引起；包括鈍痛、持續性疼痛、刺痛、灼痛或壓迫痛；疼痛部位和嚴重程度與病變部位和嚴重程度不一致。如果不能及時(shí)診斷和治療嚴重的胸痛，有時(shí)會(huì )危及生命（如肺梗死、心絞痛、心肌梗死、氣胸等）。

護腦

男性的腦萎縮比女性快得多。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腦細胞會(huì )明顯減少，男性比女性死亡快兩倍。腦保健的方法有很多，但最容易被忽視和極其重要的是如何科學(xué)地使用大腦。過(guò)度使用大腦，長(cháng)期過(guò)度使用大腦會(huì )導致腦細胞損傷和記憶喪失。不開(kāi)夜車(chē)是保護大腦的有效方法。夜間過(guò)度使用大腦會(huì )擾亂人體的節奏，導致腦細胞衰減。男性應該多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)，這對大腦最有益。