幼兒飯后散步好嗎？ 幼兒飯后散步的好處是什么?
對成年人來(lái)說(shuō)，基本上飯后散步對健康有益，特別是對老年人來(lái)說(shuō)，也是很好的養生方對幼兒來(lái)說(shuō)，和大人一起吃飯后散步好嗎？
飯后100步走，100步是約數，意思是走，沒(méi)有必要限制這個(gè)數。散步是獲得健康最簡(jiǎn)單的方法。對于體弱病、年齡大、老年肥胖的人來(lái)說(shuō)，雖然不能接受復雜的技術(shù)訓練，但是散步運動(dòng)很有力量，很高興。
散步可以增強下肢韌帶的張力和彈性，使肢體關(guān)節靈活有彈性，防止和延緩腳的老化，散步可以促進(jìn)消化吸收，飯后走十幾分鐘，胃內的食物容易進(jìn)入腸道。中醫理論認為，脾主運化，脾主四肢是指四肢運動(dòng)能促進(jìn)脾胃納運化作用，脾胃吸收的營(yíng)養物質(zhì)營(yíng)養四肢，保證四肢的功能活動(dòng)。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強心臟功能，增強血管彈性。有報道稱(chēng)，對于急性心肌梗塞恢復期患者，采步適當增加散步距離和逐步加快步伐的方法鍛煉有利子恢復。散步可以增加肺活量，對有肺結核、慢性呼吸系統疾病的人，在野外散步，呼吸新鮮空氣更有益。散步可以陶冶情操，消除憂(yōu)愁憂(yōu)郁，情緒輕松愉快。散步確是一種祛病延年的重要鍛煉方法，任何健身運動(dòng)都離不開(kāi)走路，所以古人云：“百練走為先”，是有一定道理的。
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