卵巢對女性的重要性，卵巢是否健康直接關(guān)系到女性懷孕的成功。因此，必須充分重視卵巢疾病的女性。卵巢早衰是卵巢疾病中常見(jiàn)的一種?，F代女性面對生活和工作壓力，無(wú)法照顧身體，容易出現卵巢早衰。

30歲閉經(jīng)元兇是卵巢早衰

劉先生今年30歲，結婚一年半沒(méi)有懷孕，所以去醫院就診。近一年來(lái)，她從未來(lái)過(guò)月經(jīng)。她說(shuō)，月經(jīng)一直很正常，后來(lái)因為工作很忙，加班很多，月經(jīng)不規則，最初總是提前，幾個(gè)月來(lái)一次，最后一年沒(méi)來(lái)。

劉先生是典型的早期閉經(jīng)，也稱(chēng)卵巢早衰，這種患者在臨床上并不少見(jiàn)。我國閉經(jīng)的平均年齡是49歲。國際上，45歲以前的閉經(jīng)被稱(chēng)為早閉經(jīng)，40歲以前的閉經(jīng)被稱(chēng)為卵巢早衰。有醫院曾對門(mén)診病人做過(guò)統計分析，發(fā)現卵巢早衰約占2%以上，而卵巢功能減退的則占20%以上。應該說(shuō)，這個(gè)病人群體是非常龐大的。

更令人遺憾的是，門(mén)診中，卵巢早衰、卵巢功能減退的病人以年輕人居多，30歲左右的年輕人約占60%~70%，她們中的絕大多數都和小劉一樣，因婚后懷不上孩子去就診。事實(shí)上，如果我們對卵巢有充分了解，就不用等到懷不上孩子了才就診。一定程度上講，不少卵巢功能減退會(huì )發(fā)展成卵巢早衰，卵巢早衰也屬于早絕經(jīng)。

按摩穴位可預防卵巢早衰

1、氣海穴:

位于腹部，按摩氣海穴有益氣助陽(yáng)、調經(jīng)固經(jīng)的作用。

2、按摩腎俞穴:

位于腰部第二腰椎下，旁開(kāi)1英寸半，可補益肝腎，填補精髓。取穴時(shí)采用正坐、平放腳底或仰臥的姿勢。

3、經(jīng)常搓腰眼:

位于背部第三椎棘突左右各開(kāi)3~4英寸的凹陷處。雙手摩擦發(fā)熱后，按住腰眼，停一會(huì )兒，用力向下摩擦尾呂部。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。

4、按摩涌泉穴：

位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

保養卵巢吃什么好

一、胡蘿卜燉牛肉

主要材料:牛肉500克，奶油50克，胡蘿卜中等大小2個(gè)，土豆中等大小3個(gè)，洋蔥2個(gè)，嫩豆莢50克，枸杞子30克，面粉，胡椒粉

【效用】牛肉性甘溫，具有養血、補虛肺、益氣等效果，是身體虛弱、血虛心悸、消化不良等患者的良好補益食品。

胡蘿卜素有小人參的美稱(chēng)。不僅營(yíng)養價(jià)值高，還具有補血、健脾胃、安五臟、生津液、呼吸等多種醫療作用。經(jīng)常吃胡蘿卜不僅能促進(jìn)貧血、心悸等疾病的好轉，還能增強抵抗力，預防皮膚干燥、眼干、夜盲、高血壓、便秘等多種疾病。

【做法】1、將牛肉切成3~4厘米的方塊，撒鹽和胡椒粉，撒面粉混合。

2、將胡蘿卜切成1厘米見(jiàn)方的小塊。土豆切片。豆莢切成3厘米長(cháng)的段。洋蔥切片，備用。

3、把奶油放在鍋里一年燒熱，放入牛肉塊炒成茶色。然后把洋蔥片稍微放進(jìn)一起炒。

4、鍋內放入熱水4碗，加入枸杞子，蓋上煮開(kāi)。煮好后，用極弱的火煮2小時(shí)。

5、在煮枸杞子的過(guò)程中，按先后順序分別加入胡蘿卜、土豆、豆莢和洋蔥。

6、胡蘿卜等原料煮前20分鐘加入鹽，用3湯匙面粉調成糊狀和湯，使湯變濃。

7、離火前，再調味一次，根據自己的喜好適當加入各種調味料。

二、奶白鯽魚(yú)湯

主料：鯽魚(yú)，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。

【效用】鯽魚(yú)和嫩豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)關(guān)系到我們人體組織的建設修復和免疫功能的維持。魚(yú)和植物蛋白質(zhì)飽和脂肪少，不肥胖，有保護卵巢的作用。

【做法】1、鯽魚(yú)去鱗去內臟和下巴，洗凈，控制水分。

2、鍋內加油，油熱后加入姜蒜炒香

3、加入鯽魚(yú)用小火反正煎。

4、魚(yú)皮變黃，加入適量的熱水用火慢燉。

5、15分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。

6、加鹽、香菜、洋蔥出鍋即可。