經(jīng)期口臭怎么辦？記住經(jīng)期保健的三個(gè)要點(diǎn)
許多女性在月經(jīng)期間遇到口臭問(wèn)題，這種口臭可以是輕微的口臭，也可以加重原來(lái)的輕微口臭。
月經(jīng)與口臭有相當大的關(guān)系，月經(jīng)期間出現口臭其實(shí)并不少見(jiàn)，這是因為女性在月經(jīng)開(kāi)始的一段時(shí)間內，性腺活動(dòng)的周期性不穩定，月經(jīng)周期的時(shí)間長(cháng)短不同，月經(jīng)量和質(zhì)量不同，血液中性激素水平變動(dòng)大，影響牙周組織的正常代謝，口腔組織的抵抗力下降，容易受到病原菌的侵襲而感染。
經(jīng)期這樣除口臭
中醫認為，口臭的發(fā)生除與口腔衛生有關(guān)外，臟腑積熱也是一個(gè)常見(jiàn)原因。他們在有口臭的同時(shí)，經(jīng)常伴有口渴、口干、牙齦紅腫、便秘等癥狀。為了緩解口臭，除了口服清熱瀉火的藥物外，還可以用藥湯漱口。這里介紹兩種含有口臭的漱口處。
處方1:樟香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。
處方2:蘆根、甘草各10克。
處方樟香、佩蘭芳香化濁的金銀花性寒味甘甜，氣味芳香，藥體輕，可清熱解毒的甘草味甘甜，可清熱解毒，調和藥性蘆根味甘性寒能清熱生津。
上兩種中藥各取等分量，用200-300毫升熱水提取，蓋上蓋子，靜置15-20分鐘后漱口即可。處方除了漱口可以消除口臭外，夏天代茶可以消除炎熱，處方可以治療胃熱打嗝。
女性經(jīng)期采取這些保健措施:
1.適度生理日出血會(huì )導致血氣損失，身體容易疲勞，不應做超過(guò)自己體力的勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，應保證充分的睡眠，保持充分的能量。
2.寒冷的溫度適應生理中的子宮血氣空虛，要注意保溫，避免寒冷、下雨、洗冷水、游泳等，防止月經(jīng)失調、痛經(jīng)、帶下、婦科雜病。
3.調攝飲食經(jīng)期不宜過(guò)食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過(guò)食生冷之品以防導致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。
4.心情舒暢的生理日由于經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣容易郁郁，心情容易失控，心情煩躁，血氣混亂，引起月經(jīng)失調等癥狀，心情舒暢，保持血氣正常運行，避免疾病發(fā)生。
5.堅持熱敷，有效緩解痛經(jīng)[1]疏通經(jīng)絡(luò )、血管，可預防經(jīng)血不干凈引起的子宮肌瘤。
6.嚴禁開(kāi)放房間生理日血房，嚴禁開(kāi)放房間生理日血房，嚴禁洗澡、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，更換內衣內衣。
生理日保健飲食原則
1、飲食溫暖，不吃生冷食物
中醫學(xué)認為，飲食溫暖食物有助于血液流暢，飲食生冷性食物不利于消化，損害人體陽(yáng)氣，血液流通不暢，月經(jīng)不調，經(jīng)血量少
2、飲食清爽，不吃辣的食物
月經(jīng)不調吃什么？飲食以清淡為宜，尤其是經(jīng)期飲食清淡，有利于消化和吸收。清淡的飲食少鹽，防止食用鹽分過(guò)多，體內鹽分和水分的積累增加，避免月經(jīng)來(lái)潮初期頭痛、易怒。
另外，最好不要吃刺激性大的辣食。這種食物刺激血管擴張，經(jīng)血量過(guò)多或生理痛，女性在生理日不要吃辣等刺激性食物。
3、多吃高纖維食品
月經(jīng)不調吃什么？纖維素豐富的食物有助于調理生理日，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、粗米等，這種食物有潤腸改善便秘的作用，建議適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以促進(jìn)雌激素分泌，增加血鎂的含量，改善月經(jīng)不調，保持穩定的情緒。
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