洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天后，洗個(gè)好澡，可以放松一天緊張的精神和感情，安靜地享受一個(gè)人的時(shí)間。但是，想要健康地洗澡，洗澡時(shí)間的選擇也很重要。不適當的時(shí)間洗澡，不僅不能改善身體，還會(huì )產(chǎn)生各種不良反應。

下面幾個(gè)不適合洗澡的時(shí)候，千萬(wàn)要避免。

1、睡覺(jué)前不應該洗澡

睡覺(jué)前可能很多人喜歡洗舒適的澡，等不及去床上睡覺(jué)，其實(shí)這種做法是不正確的。

因為熱水浴會(huì )使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來(lái)臨。睡覺(jué)前洗澡可能會(huì )導致睡不著(zhù)或失眠。

2、吃飽飯后不應該洗澡

我們經(jīng)常說(shuō)洗澡最好在飯后1、2小時(shí)后洗澡，吃飽飯后洗澡不僅會(huì )影響消化吸收，還會(huì )引起低血糖值，甚至會(huì )引起虛脫、昏厥。

當然，人在饑餓的時(shí)候也不要洗澡，因為這時(shí)人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的癥狀。

3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

發(fā)燒時(shí)也不能洗澡嗎？是的，發(fā)燒時(shí)人體溫本身高，身體虛弱，洗澡容易發(fā)生事故。

另外，發(fā)燒、急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病和癥狀都不適合洗澡。否則，容易發(fā)生事故。

4、按摩前后1小時(shí)不要洗澡

按摩可以緩解疲勞，同時(shí)舒適地活動(dòng)，對健康非常有利，但按摩前后1小時(shí)內不能洗澡。

按摩也加快血液循環(huán)，此時(shí)洗澡容易引起腦缺氧、暈厥或虛脫。

5、酒后不宜入浴

人入浴時(shí)身體出汗，但酒后入浴時(shí)，血液中的酒精濃度相對提高，加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用，血壓下降，頭暈，身體無(wú)力，心臟病和腦中風(fēng)患心腦血管疾病的人應該更加注意。

6、勞動(dòng)后不應立即洗澡

就像我們不提倡鍛煉后馬上洗澡一樣，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)后不能馬上洗澡一樣，容易引起心臟、腦供血不足、昏厥。

洗澡時(shí)，結合按摩幫助生理活絡(luò )，有緩解疲勞的作用。

7、血壓低時(shí)不宜入浴

入浴時(shí)水溫高，血管擴張，血壓低時(shí)也不宜入浴。否則，容易引起供血不足虛脫。

另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會(huì )增加他們發(fā)病的幾率。

8、拔罐后不應立即洗澡

可能有很多女性朋友通過(guò)拔罐來(lái)消除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò )、活血，但拔罐后也不應立即洗澡。

因為拔罐后皮膚正處于一種被傷害狀態(tài)，此時(shí)洗澡如果水溫過(guò)低，就會(huì )讓毛孔正張開(kāi)的皮膚受涼，非常容易導致皮膚破損或者發(fā)炎等癥。

正確的入浴方法

入浴方法對某人來(lái)說(shuō)，如果每天入浴的習慣不容易改變，應特別注意入浴方法:

1、水溫最好在24~29℃。

水溫過(guò)高，容易破壞皮膚表面的油脂，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥程度，對皮膚造成損傷，同時(shí)增加心臟負擔。

2、洗澡時(shí)間不要太長(cháng)。

盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。否則，皮膚表面容易脫水。

3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話(huà)，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì )傷害皮膚。

4、洗澡后的護理。

洗完澡后，最好全身涂抹潤膚露，能鎖住皮膚表面的水分，緩解干燥瘙癢。