雙腳分開(kāi)，雙臂側平舉、呼吸、呼吸、上半身向左彎曲，左手扶著(zhù)小腿和腳后跟，右臂盡量向上伸展……在母子俱樂(lè )部，劉先生伸展著(zhù)身體，伴隨著(zhù)柔和的音樂(lè )聲，肚子里的嬰兒也熱鬧起來(lái)，伸出手，伸出腳，冷得踢母親的腳……現在，有利于自然分娩的瑜伽已經(jīng)成為城市孕婦們的新寵物。

我一直對瑜伽感興趣，沒(méi)想到孕婦也能做瑜伽。 ”在傳統觀(guān)念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動(dòng)不得，就是運動(dòng)，也以多走走、散散步為主。但是，從美國留學(xué)回來(lái)的準媽媽劉先生閑著(zhù)，聽(tīng)說(shuō)小區里新開(kāi)了母子俱樂(lè )部，她馬上來(lái)看看。懷孕五個(gè)月了，這種帶球的味道還不好。和劉先生有同樣想法的新派孕婦還很多，住在住宅區的高爾夫花園里的曹先生說(shuō):接觸這個(gè)孕婦瑜伽后，我覺(jué)得自己的身體輕，睡覺(jué)也很穩定。我幾個(gè)剛確診懷孕的小姐妹也都來(lái)報名了。 ”

蘇州工業(yè)園區晨悅母嬰俱樂(lè )部負責人陳勇梅說(shuō)，走路散步，只是一種體能上的鍛煉。但是做孕期瑜伽、拉瑪澤分娩法等產(chǎn)前體操，可以活躍全身肌肉，增加肌肉力量，不僅可以減輕孕期身材變化帶來(lái)的背部、腰部、腿部不適，還可以積累力量，在不知不覺(jué)的練習中，可以放松或控制孕婦腹部肌肉，擴大孕婦盆腔和子宮收縮，利于順產(chǎn)。而瓜熟蒂落對于胎兒來(lái)講也是最有利的，“胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道受壓，加強了對腦部血液的循環(huán)刺激，容易激發(fā)呼吸和‘哇’啼哭，而且還可將積存在胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出，防止吸入性肺炎發(fā)生?！睍r(shí)下，孕婦瑜伽已經(jīng)受到不少年輕準媽媽的追捧，俱樂(lè )部才打出招牌，就有不少白領(lǐng)女性慕名而來(lái)。

但專(zhuān)家也注意到，懷孕前3個(gè)月，胚胎著(zhù)床還沒(méi)有完全穩定，這個(gè)時(shí)期身體屬于妊娠不穩定期，過(guò)于劇烈或延伸的動(dòng)作可能會(huì )導致流產(chǎn)，過(guò)多的動(dòng)作不僅不會(huì )使身體舒適，還會(huì )使身體更加不舒服，因此懷孕初期