服裝

1、孕婦服裝★

懷孕期間，準媽媽的發(fā)生很大變化，需要追加專(zhuān)業(yè)的孕婦服裝，可以裝扮自己，也可以給嬰兒帶來(lái)舒適的成長(cháng)空間。選擇孕婦服裝時(shí)，最好選擇柔軟舒適的天然面料，直接去專(zhuān)賣(mài)店購買(mǎi)。另外，懷孕期間體重增加的普通準媽媽的胸下周?chē)黾?~9厘米，腰圍也增加20~23厘米，選擇可調節設計的孕婦服裝，如果在相應的部分有松緊帶和距離不同的按鈕，準媽媽就不必隨著(zhù)嬰兒的成長(cháng)而更換衣服

2、 孕婦內衣★★★

整個(gè)懷孕過(guò)程，準媽咪的身體會(huì )因為荷爾蒙變化，乳房越來(lái)越“豐滿(mǎn)”，肚子漸漸的隆起來(lái)，有些媽咪還出現了“下肢水腫”等現象，有些改變都需要專(zhuān)門(mén)購買(mǎi)孕期內衣，包括孕期胸罩、孕婦內褲、托腹帶、托腹褲、彈性褲襪以及衛生衣褲等。孕婦內衣的材質(zhì)應為純棉的，最好也有相應的可調節設計。懷孕五、六個(gè)月左右，有的孕媽咪會(huì )覺(jué)得肚子有下墜感、有腿部水腫、靜脈曲張等狀況，這時(shí)可以考慮穿著(zhù)托腹帶、托腹褲或孕婦褲襪來(lái)緩解不適。

3、防輻射背心和襯衫★

對準媽媽們來(lái)說(shuō)，輻射是危害母子健康的天敵，處于高輻射環(huán)境中，流產(chǎn)和畸形的可能性增加。許多準媽媽選擇防輻射衣服來(lái)阻止輻射對嬰兒的危害，包括穿防輻射背心或襯衫和防輻射圍裙。一些孕婦服裝本身設計了防輻射功能。購買(mǎi)防輻射服時(shí)，1、從電磁輻射防護的角度來(lái)看，防護布的防護性能指標一般在20-40分貝左右，也有比較好的產(chǎn)品可以達到50分貝。2、不銹鋼纖維織成的織物防護性能優(yōu)于碳纖維織成的織物。

4、合適的鞋★

懷孕期間，準媽媽的腳必須支撐從未增加過(guò)的體重，后期很多準媽媽腳浮腫，腰酸背痛。在這種情況下，建議準媽媽買(mǎi)鞋考慮要點(diǎn)。1、腳后跟高度最好不要超過(guò)1英寸，以免重心不穩定，增加行走負擔。但是，最好不要完全平底。適當的高度可以修正準媽媽后傾的姿勢2、選擇真皮或通氣材質(zhì)3、根據腳的大小變化購買(mǎi)鞋子，不能湊合4、防滑5、盡量不買(mǎi)帶鞋子，選擇有惡魔貼、松緊帶的鞋子。

營(yíng)養

5、妊娠期專(zhuān)用營(yíng)養補充劑★

妊娠期營(yíng)養是一個(gè)大問(wèn)題，直接關(guān)系到母親嬰兒的健康。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議孕婦每天攝入鈣1500毫克，每天蛋白質(zhì)的供給量為80-90克。此外，確保無(wú)機鹽和維生素的供應，適當增加熱量，多吃纖維素可以防止腹瀉和便秘。不要喝碳酸飲料，少吃西式點(diǎn)心等。這些營(yíng)養素的補充還應以食補為主，如果在檢查時(shí)查出缺少某種營(yíng)養素，或者是出現不舒適就診發(fā)現缺乏某種營(yíng)養素，還有身體素質(zhì)差的準媽咪可以服用相應劑量的孕婦專(zhuān)用營(yíng)養補劑，但最好在醫生的指導下服用。

6、葉酸★★★

葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養素，準媽咪攝取足量葉酸，可以預防胎兒神經(jīng)管畸形。補充葉酸的最佳時(shí)間是孕前三個(gè)月到孕后三個(gè)月，補充葉酸的推薦量是每天0.4-0.8毫克。但葉酸也不能濫補，長(cháng)期服用葉酸會(huì )干擾準媽咪的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì )影響胎寶寶的發(fā)育。孕婦最好在醫生的指導下服用葉酸制劑。另外，菠菜、花椰菜、豆類(lèi)等素菜中葉酸也很豐富。

護膚

7、準媽媽專(zhuān)用護膚霜

由于妊娠期體內激素水平的變化，妊娠后準媽媽的皮膚細膩光滑，但準媽媽的皮膚敏感粗糙，臉上黑色素沉著(zhù)出現明顯的妊娠斑，妊娠初期的嬰兒狀況也不穩定，準媽媽在此期間特別注意護膚品的使用。孕期選擇的護膚品一定不要含有激素類(lèi)和對胎兒有害的化學(xué)成分，最好選擇專(zhuān)用的孕婦護膚品，很多著(zhù)名的孕婦品牌都有孕婦專(zhuān)用的護膚品，也可以使用性質(zhì)溫柔的產(chǎn)品。但孕期最好盡量避免使用化學(xué)品。

8、妊娠紋修復液/霜★★

隨著(zhù)胎寶寶的不斷生長(cháng)發(fā)育，準媽咪皮膚組織內膠原纖維和彈力纖維開(kāi)始斷裂，在腹部、臀部、乳房及大腿處會(huì )出現一道道妊娠紋。像西瓜皮一樣難看。妊娠修復液/霜可淡化細紋，促進(jìn)細胞再生，緩解壓力，改善疤痕。因此，建議準媽媽使用妊娠修復液/霜，但使用時(shí)動(dòng)作溫柔，力量適中。選擇妊娠紋修復液/霜時(shí)，最好選擇著(zhù)名品牌的產(chǎn)品，注意成分中是否有不利于準媽媽和嬰兒健康的成分，嚴格按照說(shuō)明書(shū)的時(shí)間和方法使用。

健康用品

9、胎心監測儀★

現代產(chǎn)科醫學(xué)臨床實(shí)踐證明，胎心率異常是評價(jià)胎兒狀況的重要信息，準媽媽必須定期進(jìn)行胎心監測檢查。目前，許多制造商已經(jīng)推出了家用超聲波胎心監測器。從懷孕的第四個(gè)半月開(kāi)始，準媽媽可以在家清楚地聽(tīng)到胎兒心跳、踏板等聲音。這是懷孕期間非常愉快的事情。同時(shí)，由于其簡(jiǎn)單實(shí)用，準媽媽和家人可以隨時(shí)監測腹中胎兒胎心的次數和變化，也可以用于準媽媽檢測胎兒的狀況。但是，必須注意不能代替醫院的正規定期檢查和診斷。如果有問(wèn)題，必須立即咨詢(xún)醫生。購買(mǎi)時(shí)一定要購買(mǎi)可靠的產(chǎn)品，嚴格按照使用說(shuō)明使用。

10、體重秤★

進(jìn)入準媽媽后，測量體重成為重要的作業(yè)，體重增加過(guò)快或過(guò)慢都不好，體重秤是準媽媽必備的裝備。孕期體重增加范圍可參考以下指標:

體重指數BIM=體重(Kg)/身高(M)

孕前BIM值為18-24者:體重增加范圍為11.5-16卡克

孕前BIM24者:體重增加范圍為7-11.5卡克

孕期體重平均增加約為12.5卡克。第七個(gè)月是體重增長(cháng)最快的時(shí)期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3；后半期占增加總量的2/3。也就是說(shuō)，懷孕1-12周，增加2-3Kg；懷孕13-28周，增加4-5Kg；懷孕29-40周，增加5-5.5Kg。

11、乳頭凹陷矯正器★

有些準媽媽乳頭平坦或凹陷，嬰兒出生后哺乳時(shí)很麻煩，這種情況可以試試乳頭凹陷矯正器。將乳頭放入矯正器的杯子、形狀的塑料夾克中，通過(guò)溫和的吸引力，乳頭矯正器可以拉出乳頭。堅持幾周的治療，乳頭可以矯正為正常突出狀。乳頭矯正器在懷孕前最適合使用，如果準媽媽的胸部不太敏感，也可以在懷孕前六個(gè)月使用。

12、妊娠末期睡眠安心枕/側墊★

隨著(zhù)胎齡的增加，胎兒體積越來(lái)越大，孕婦腹部隆起，睡眠難以找到合適的姿勢。特別是到了妊娠末期，翻身很困難，睡眠更加困難。此時(shí)，準媽媽可以買(mǎi)到全身用的枕頭，它可以貼合你的身體曲線(xiàn)，馬蹄形部分可以支撐你的頭，調整到正確的厚度。長(cháng)條部分支撐著(zhù)背部和腹部。末端彎曲和膝蓋之間卷起，支撐背部下方，大腿上方分離，舒適涼爽。嬰兒出生后，哺乳時(shí)，可以把孩子的一側放在這個(gè)墊子上，提供良好的支持。

13、妊娠生產(chǎn)類(lèi)圖書(shū)★

妊娠生產(chǎn)領(lǐng)域是科學(xué)性非常強的領(lǐng)域，準媽媽?xiě)言衅陂g可能會(huì )出現這樣的問(wèn)題。因此，學(xué)習系統懷孕知識，充分準備自己面臨的問(wèn)題。對母親順利安全地度過(guò)妊娠期，消除恐懼有很大幫助。生孩子雜志等提供全方位的指導。