孕婦如何選擇睡眠用品
孕婦選擇睡眠用品需重點(diǎn)關(guān)注支撐性、透氣性和安全性，主要有孕婦枕、護腰墊、透氣床墊、純棉床品和防滑墊等。
1、孕婦枕
孕婦枕能提供腰背和腹部支撐，緩解孕期腰椎壓力。選擇U型或C型設計可適應側臥姿勢，填充物以記憶棉為佳，避免使用過(guò)硬材質(zhì)。使用時(shí)需注意定期清潔枕套，防止螨蟲(chóng)滋生。
2、護腰墊
護腰墊可分散腰部壓力，選擇厚度5-8厘米的乳膠或慢回彈材質(zhì)。使用時(shí)置于腰部和床墊之間，配合側臥姿勢效果更佳。避免選擇過(guò)厚墊子導致脊柱彎曲。
3、透氣床墊
孕婦體溫較高，建議選擇天然乳膠或獨立袋裝彈簧床墊，厚度15-20厘米為宜。這類(lèi)床墊透氣性好且能均勻分散壓力，避免使用含甲醛的復合材質(zhì)。
4、純棉床品
孕期皮膚敏感，應選用60支以上的長(cháng)絨棉四件套，避免化纖材質(zhì)引起瘙癢。淺色系床品更利于觀(guān)察分泌物異常，建議準備2-3套方便更換。
5、防滑墊
在床邊和浴室鋪設防滑墊可預防跌倒，選擇PVC材質(zhì)且背面帶吸盤(pán)的款式。尺寸建議覆蓋床周1米范圍，定期檢查墊子邊緣是否卷邊。
孕婦睡眠用品的清潔維護同樣重要。床單被罩每周更換1-2次，使用中性洗滌劑手洗；孕婦枕每月晾曬2次，避免暴曬導致變形；床墊每季度翻轉1次以延長(cháng)使用壽命。睡前可飲用溫牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè )輔助入睡，保持臥室溫度24-26攝氏度，濕度50%-60%。若出現持續失眠或腰背疼痛加重，應及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：孕婦咳嗽食療自愈法
下一篇：懷孕四個(gè)月補鈣最好
