習慣性便秘的原因
經(jīng)常便秘分為器質(zhì)性和功能性?xún)煞N，器質(zhì)性如結腸腫瘤引起的腸梗阻會(huì )引起便秘，但最常見(jiàn)的是功能性便秘。功能性便秘分為結腸運動(dòng)緩慢和肛腸肌肉運動(dòng)不協(xié)調或兩者同時(shí)存在，常見(jiàn)原因是患者飲食攝取水分和纖維素不足，患者平時(shí)工作緊張或不安。也許是吃了穩定的藥。老年人和妊娠末期的特殊人也容易便秘。
習慣性便秘的原因
1、飲食構成不良:米面過(guò)細、飲食量過(guò)少、粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過(guò)少、油脂不足、飲水不足等。
2、排便習慣差:有便意時(shí)不及時(shí)排便，抑制便意。習慣排便時(shí)看書(shū)，不積極排便。依賴(lài)瀉藥排便或濫用瀉藥，降低腸道排放的敏感性。
3、生活起居不規律，每天排便不定時(shí)，睡眠不足或長(cháng)期睡不著(zhù)。因為長(cháng)途旅行和工作很忙，所以沒(méi)有養成按時(shí)排便的習慣。
預防習慣性便秘
1、確定適合自己的排便時(shí)間，無(wú)論什么時(shí)候有便意或排出，都要按時(shí)蹲在廁所里，長(cháng)期堅持下去，就會(huì )形成定時(shí)排便的條件反射。
2、老年人平時(shí)應多吃含纖維素較多的食物，如粗制面粉、韭菜、芹菜、菠菜、水果、玉米、糙米等，增加膳食纖維，刺激腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可以適當多吃。
3、老年人每天早上空腹時(shí)，最好喝一杯溫水和蜂蜜水，增加腸道蠕動(dòng)，增加排便。老年人平時(shí)也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
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